Acapulco Bagt Eggs

strimlet

2 tsk smør eller margarine

4 ounces grønne chiles hakket

3/8 kop mælk

1 dash Tomat sauce ketchup

1/2 tsk salt peber

Chili eller taco sauce valgfri

1/4 tsk peber

Tomater; skiver pynt

Kørselsvejledning

Put smør i 8 “-. 230mm firkantet bradepande Set i 350 ° F-180 ° C ovn for at smelte Ryst panden til at distribuere smør jævnt. . Lidt slå æg, mælk, salt og peber. Hæld i gryde. Bages ved 350 ° F-180 ° C i 10 minutter, eller indtil æggene begynder at indstille. Drys med ost og chiles. Tegn en bred metal spatel tværs bunden af ​​gryden flere gange for at bryde op blanding. bage, bryde op blanding igen flere tims, i 5 minutter mere eller indtil af den ønskede doneness. Serveres med tomatsauce, ketchup eller chili sauce, hvis de anvendes. Pynt med skivede tomater.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Per servering

228 Kalorier (kcal)

16g Total Fat

16g Protein

4g Kulhydrat

397mg Kolesterol

232mg Sodium

Mad Exchanges

0 Grain (Stivelse)

2 magert kød

1/2 vegetabilsk

0 Frugt

2 Fat

0 Andre Kulhydrater