Sun syg-alt om varme sygdom

Mange af os ser frem til at tilbringe tid udendørs om sommeren. De tilsyneladende endeløse aktiviteter sæsonen tilbud kan gøre os føle sig sund og glad. for meget af en god ting og for lidt opmærksomhed på vores krops signaler, kan imidlertid resultere i alvorlige konsekvenser.

Nogle gange, ved langvarig udsættelse for ekstrem varme, kroppen har problemer køling selv. Under disse omstændigheder kropstemperaturen stiger, hvilket kan resultere i varme sygdom. Progressionen bygger fra varme kramper at varme udmattelse til hedeslag, den mest alvorlige form. Det er vigtigt at fange symptomerne tidligt, så de ikke intensivere din tilstand. Heat sygdomme kan resultere i hospitalsindlæggelse og død

Heat kramper

Symptomer:. Smerter eller spasmer, typisk i maveregionen, arme eller ben

Hvad skal jeg gøre: Stop hvad du gør, og søge ly på et køligt sted. Fyld dine væsker og hvile i et par timer. De amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse foreslår søge lægehjælp for kramper, som ikke forsvinder inden for en time. Selvom det ikke er livstruende, bør varme kramper blive taget alvorligt som de kan føre til hedeslag

Hedeslag

Symptomer:. Heavy svedtendens; bleg, kølig og /eller klam hud; kvalme eller opkastning; hovedpine; svaghed; besvimelse eller svimmelhed; træthed; hurtig puls; hurtig, overfladisk vejrtrækning; kropstemperaturen så højt som 104 grader F

Hvad skal jeg gøre: Hedeslag kan ikke være så alvorlige som hedeslag, men det kan føre til hedeslag, som er meget alvorlig. Stop aktivitet straks, hvis du har hedeslag symptomer. Hvil i et køligt sted-helst med air condition-og forbruge kølige drikkevarer. Du kan også tage en kølig bad eller bruser eller pak dig selv i køligt, våd klud. CDC foreslår søge lægehjælp for symptomer der forværres eller varer mere end en time

Hedeslag

Symptomer:. En temperatur over 104 grader F; ekstrem forvirring; irritabilitet; tab af sveden; anfald; tab af bevidsthed; mærkelig og irrationel adfærd; hurtig, overfladisk vejrtrækning; hurtige, svag puls

Hvad gør at: Hedeslag er en meget alvorlig og potentielt livstruende tilstand. Det kan resultere i hjerneskade, organsvigt og død. 9-1-1 bør kaldes for disse symptomer. Mens vi venter på lægehjælp, skal hedeslag offeret holdes udhvilet og overvåget. CDC anbefaler at bruge uanset metoder, hvilken måde muligt at køle ham eller hende, såsom et brusebad, haveslange, svamp bad, en våd ark eller ventilator. Bevidste ofre kan gives slurke af vand.

Kend din risiko

Mens nogle bestande kan være mere udsatte for varme nødsituationer end andre-mennesker, der er ældre, overvægtige eller syge, samt spædbørn og småbørn-alle kan blive offer

The National Institutes of Health lister følgende som almindelige årsager til varme nødsituationer:.

Alkoholforbrug

Dehydrering

Hjertesygdom

Høje temperaturer eller fugtighed

Lægemidler såsom betablokkere, diuretika, neuroleptika, phenothiaziner og anticholingerics

Langvarig eller overdreven motion

Sweat kirtel problemer

Iført for meget tøj

praksis Smart eksponering

Ved at tage nogle forholdsregler, kan du mindske din risiko for varme sygdom.

Vær opmærksom på kroppens signaler og reagere i overensstemmelse hermed

Seek skygge når det er muligt

Undgå anstrengende arbejde eller motion under varme, fugtige dage, især i midt på dagen

Hvis du er aktiv på varme, fugtige dage, tage tid til at hvile

Drik nok væske og forbruge ekstra med aktivitetsbaseret CDC foreslår at drikke to til fire 16-32 oz glas seje væsker per time under kraftig motion i varme omgivelser

Undgå alkoholiske eller koffeinholdige drikkevarer, som forårsager dehydrering

Check ind på de ældre og andre i fare for varme sygdom på meget varme dage; hvis du er ældre eller i risiko for varme sygdom, spørge nogen til at tjekke ind på dig

Lad ikke kæledyr eller børn i varme biler, selv om vinduerne er nede

Bær lys, løs -fitting tøj og solcreme-og sørg for at genanvende

straks søge læge, hvis du viser nogen af ​​symptomerne …

Aircondition er nummer et beskyttende faktor mod varme-relaterede sygdom og død, ifølge CDC. I tider med ekstrem varme, organisationen foreslår at bruge tid på steder med adgang til klimaanlæg såsom indkøbscentre, offentlige biblioteker og offentlige sundhed-sponsorerede varme-relief krisecentre.

Når du er i tvivl, tage tid ud! Må ikke arbejde gennem følelse “lidt svimmel.” Tingene kan gå alvorligt galt i en kort tid. Hold hydreret, kold og sikker, så du ikke behøver at gå glip af en dag i solen.

For mere information om varme sygdomme og nødsituationer, besøge CDC ekstreme varme guide eller Røde Kors ‘varme nødsituation PDF.