Yoga for Diabetes: Drage fordel af National Yoga Måned

Yoga kan være god motion for mennesker med diabetes

AdvertisementAdvertisement

September er National Yoga Måned. Yoga klasser er normalt den mest rolige i enhver fitnessrum men i løbet af denne måned kan du måske finde en øget brummer. Diabetikere kan få mest ud af denne særlige tid ved at forsøge yoga og se, hvad raves er alle om. Hvem ved, måske yoga selv arbejde sig ind i din diabetesbehandling rutine.

Yoga er kendt for at have en række frynsegoder, især for dem med type 1 eller type 2-diabetes. Tag et kig på nogle måder at høste fordelene:

Skær Stress

Mange amerikanere beskæftige sig med giftige niveauer af stress hver dag, og med diabetes oral medicin, insulin behandlinger og overvågning blodsukkeret , diabetikere kan have endnu mere på deres plade. Yoga kan hjælpe med at lette nogle af denne byrde.

Ifølge National Institutes of Health, efter tre måneder, yoga udøvere kan opnå en reduktion på 20 procent i oxidativt stress, som er ubalance i kroppens evne til at afgifte frie radikaler i sig selv.

Shed Nogle pund

Yoga er blevet kendt for at hjælpe folk med diabetes tabe sig, hvilket er en stor faktor for diabetes. Hjælp med at holde blodtrykket i skak og reducere diabetes symptomer med regelmæssige yoga klasser. Sun Salutation og Hatha yoga betragtes gode afsætningsmuligheder for at droppe pounds.

“Yoga i tillæg til standardbehandling med til at reducere BMI [BMI] og forbedring af glykæmisk kontrol hos type 2 diabetikere,” skrev forfatterne én undersøgelse titlen “Effekt af 3-måneders Yoga på Oxidative Stress i type 2 diabetes med eller uden komplikationer.”

Træk din ven til yoga klasse

Hvis du har været på udkig efter en grund til at begynde en ny hobby eller ønsker at se dine venner mere, yoga er stor mulighed. Medbring alle interesserede venner, der måske ønsker at opleve fordelene ved yoga så godt. Alt i alt, med ændringen af ​​sæsoner, start af skoleåret og fodboldsæsonen september markerer en fremragende måned at ramme måtterne.

får mest ud af rabatter

Yoga rabatter, gratis prøver og andre tilbud er at oversvømme yoga verden i denne måned. Udnyt dem! Chancerne er der er et studie i nærheden, som tilbyder nogle nationale Yoga Måned frynsegoder. Nye studerende er altid velkomne.

Hvis du vil vide mere om, hvordan yoga kan forbedre dit diabetes:

Yoga og Diabetes: Ja, det er for mænd, Too

3 Udstyr-Free Øvelser til bekæmpelse Diabetes

! Bedste former for motion for mennesker med diabetes