The Sugar Epidemic – Hvordan det Killing mere end din Diets

Sukker er et stort problem, og at nyheder ikke er et chok for nogen. Nogle vil måske sige, at det faktisk er en epidemi. Efter alt, vises sukker i næsten alle fødevarer, nogle som du ville forvente, såsom sodavand, syltetøj og opslag og morgenmadsprodukter, men nogle, som du ikke ville forvente, såsom salatdressing suppe og endda pasta sauce.

en nylig rapport faktisk viser, at nordamerikanske os spise i gennemsnit halvdelen af ​​en kop sukker … hver eneste dag. Disse beløb er bundet til at forårsage problemer, men spørgsmålet bliver, hvordan kan du selv begynde at løse problemet, hvis du ikke ved, hvor alt dette dårlige ting gemmer sig?

Sukker og blodsukker

effekten af ​​sukker er mere eller mindre det samme, uanset om du spiser masser af hvidt sukker, raffineret sukker, flormelis eller brun sukker, sukker betyder en stigning i dit blodsukker, når du har indtaget det. Så en af ​​de mest almindelige sukker myter officielt busted, bare fordi hvis du spiser sukker, der er brun, fordi du tror, ​​det har en illusion om at være mere jordnær eller naturligt, betyder ikke, at det ikke vil påvirke dit blodsukker niveauer. Og højt blodsukker er en fælles klage på grund af de problemer, det skaber med insulin, som kan gøre et nummer på dit helbred.

Korrekt balance af blodsukker er meget vigtigt, og om sukkeret er brun eller hvid er det ødelægge ravage på dit blodsukker, som skal holdes i passende balance for at opnå optimal sundhed.

Ikke en nytilkommen til nyhedsoverskrifter, også er høj fructose corn syrup. Denne version af den søde ting er meget billig at fremstille og transport, så det er attraktivt for monetære formål. Men det her er særlig farligt, fordi det er forbundet med ikke kun din standard blodsukker problemer, men også fedme, diabetes og fedtlever sygdom. Det kan nogle gange blive vist som glucose /fructose om visse etiketter, men uanset hvad det kaldes på etiketten, du er bedst til at forlade højfructosemajssirup på hylden, og skåne dit helbred.

Hvorfor er Sugar Bad for dig og dine kostvaner

en anden ting at huske er, at hver gang du spiser sukker, ikke kun er dit blodsukker negativt påvirket, men dit immunforsvar bliver træg, som kan føre til en lang række andre sundhedsproblemer. Når dit immunforsvar halter det kan give bakterielle og virusinfektioner en chance for at trives, der åbner dig op til mange andre sundhedsproblemer.

Du må ikke opgive sukkeret kamp, ​​det kan synes at være en taber kamp for at undgå på grund af den idé, at det er mættet i så mange almindelige og ualmindelige skjulesteder, men der er andre sukker muligheder for at forsøde din mad, så du ikke fratage dig selv heller. Overvej at bruge nogle naturlige ahornsirup, sort rem melasse, agave og honning som raffineret sukker erstatninger. De giver ikke de samme blodsukker højder og nedture, at den normale sukker gør, og kan velsmagende alternativer til de typer af sukker, der er årsag så mange problemer.