Mellemfod Pain

Spørgsmål

Hej, jeg er Wiktor, jeg spiller fodbold (Soccer) en masse, og min mund kolliderede med en anden personer shin og jeg fik denne smerte i min højre fod. Jeg kan gætte dens i metatarsal fælles ved at se på strukturen af ​​foden. Jeg kan gå normalt, men min fod gør ondt, hvis jeg forsøger at sparke bolden. Hvad kan jeg gøre for at komme sig hurtigt og komme tilbage til at spille i fulde form ?? Hjælp venligst!

Svar

Hej Wiktor,

Ked af at høre om din fod. Det lyder som om du kunne have en knogle blåt mærke eller minimum din fod har strammet vævet omkring skaden for at beskytte den, mens det heler.

Først ville jeg være pynten din fod i 12 minutter ad gangen, flere gange dagligt. Hvis sætte varme på foden i 12 minutter umiddelbart efter pynten det, ville det være ideelt. Dette vil medvirke til at reducere inflammation og øge blodgennemstrømningen og maksimere helingsprocessen.

Andet vil jeg manuelt arbejde på foden for at frigøre så meget stramme væv som muligt igen maksimere blodgennemstrømningen og healing.

På min gratis hjemmeside, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

jeg har en Mund Pain Relief siden vil vise dig, hvordan du arbejde på din fod yourself.

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/foot-pain-relief.html#.Uz679a1dW

If du ikke har en knogle blåt mærke dette burde hjælpe til hurtigt at få dig ud på marken. Hvis du har en knogle blåt mærke, hvad jeg vise dig, vil bidrage til at fremskynde helingsprocessen, men vil du virkelig ønsker at gøre isen /varme mange gange om dagen for at maksimere din helbredelse.

Jeg håber dette var nyttigt.

Alle de bedste,

Gary Crowley