Naturlige måder at forebygge asthma

Astma opstår på grund af blokering i luften passage resulterer i åndenød, smerter i brystet, hoste og hvæsende vejrtrækning. Selv om der er medicin til at forhindre et astmaanfald, kan det forhindres naturligvis også ved at foretage nogle ændringer i livsstil.

Naturlige metoder til forebyggelse af astma er let at udføre, gratis og ikke har nogen bivirkninger .

Undgå rygning, både aktiv og passiv. Rygning forårsager irritation i lungerne, og dermed indlede et astmaanfald.

Undgå brugen af ​​stærke parfume, shampoo, deodoranter og sprays. De kan fungere som udløser for et astmaanfald.

Hold dig væk fra støv og røg så meget som muligt. Hold dit hus støvfrit. Altid sætte en klud på din næse og mund, mens at gå ud eller rejser.

Hold dig væk fra insekter, især kakerlakker som de udløser astmaanfald.

luftfugtighed også udløser astma. Fugtighed resulterer i mider, der forårsager et astmaanfald. Så fjerner fugt fra din plads ved brug af affugtere og udstødning fans. Hold vinduerne åbne for at få ordentlig luft ventilation og for at fjerne overskydende fugt i luften.

Vejviser

Spis mad elementer rige på magnesium, da de rydde luft blokeringer, og dermed afslappende vejrtrækning. Fødevarer med højt omega 3 anses også nyttige i at forbedre lunge funktion.

Drik så meget vand som du kan for at holde dit system hydreret. Undgå høje chlorerede vand som klor udløser astmaanfald.

Tag god mængde vitamin D. Vitamin D menes at undertrykke enhver astmaanfald.

Hvidløg og gurkemeje er effektive plantestoffer helbredelse af astma.

Hold godt dækket under koldt. Beskyt dig selv i koldt -. Dække dit bryst, mund og svælg og forsøge at forblive varm så meget som muligt

Anvendelse af urter såsom Ginseng hjælper til at reducere eventuelle hævelse i bronkierne, således formindsker risikoen for et astmaanfald.

Indtagelse af C-vitamin og E-vitamin sænker ned dine chancer for at få et astmaanfald. Disse vitaminer kampen mod de frie radikaler produceret under et astmaanfald.

Prøv at holde sig væk fra enhver stress som stress forårsager åndenød, som endelig resulterer i astma.

Der er ingen fuldstændig helbredelse af astma, men dens forekomst kan let undgås. Ved at følge de måder ovennævnte man kan forhindre udbrud af astma naturligt og effektivt.