Sun-tørrede tomater krydret laks

Vigtigste retter

Sun-tørrede tomater krydret laks

Tilberedningstid: 5 minutter. Marinering: 30 minutter. Bagning tid: 18 21 minutter.

Ingredienser

2 otte-ounce laksefileter (ca. 1 1/2 inches tyk

1/4 kop købt soltørret tomat vinaigrette

Madlavning spray

Kørselsvejledning

Placer laksefileter i en zip-top taske og hæld vinaigrette over dem. Seal taske og ryst forsigtigt til pels. marinere i 30 minutter i køleskabet.

Forvarm ovnen til 450 … F Coat en bagning fad med madlavning spray Placer laks i bagning fad med skindsiden nedad Hæld marinaden over laks Bag afdækket indtil fisk flager, omkring 18 . 21 minutter (6 7 minutter pr . 1/2-inch tykkelse af fileten) Fjern huden og skær hver filet i halve

Udbytte:. 4 portioner Portionsstørrelse:.. 1/2 filet eller 4 ounce

Ernæring Fakta per portion: Kalorier: 150, Kulhydrater: 1 g, Protein: 23 g, fedt: 6 g, Mættet fedt: 1 g, Natrium: 220 mg, Fiber: 0 g

Udveksling per portion: 3 meget magert kød, 1 fedt.