Verden Sleep dag 2014: Hvad forstyrrer din søvn? (Quiz)

14 Marts er World Sleep Day

Urolig søvn er et fælles problem med folk i disse dage. Takket være skift i arbejde kultur og travle livsstil. De fleste mennesker ignorere søvnproblemer og i stedet for at rette dem, at de har tendens til at tilpasse sig en ny sovende mønster og usunde sovevaner, som ikke blot yderligere forstyrrer søvn, men også har en negativ indvirkning på den generelle sundhed og velvære. Trods at være fysisk aktiv i dagtimerne og føler helt træt ved udgangen af ​​dag, du har svært ved at lukke øjnene? Tag denne quiz og identificere, hvad der ikke lade dig sove.

Spørgsmål

* Inden vi går i seng, du:

Bare slappe af ved at lytte til blød musik, læse en god bog osv

Tænk over min to-do liste til i morgen eller fortsætte med nogle verserende arbejde

* Hvor ofte vågner op om natten for at nippe vand?

Aldrig

Næsten altid

* Har du vågner pludselig om natten skrigende grundet smertefulde kramper i benene?

Ja, ganske ofte

Ingen

* Har du gisper efter vejret eller snore mens sove?

Ja

Ingen

* Hvad mener du generelt har til din middag?

Jeg elsker krydret mad, være det hjemmelavede eller noget jeg bestille udefra

Let middag sammen med et glas mælk eller frugtsalat sommetider

du kan også lide at læse:?

Top fem fødevarer for at hjælpe dig med at sove (World Sleep Day Special)

Hvad er ikke at lade dig sove

Pisk søvnløshed med yoga

Søvnapnø: Må ikke grine væk snorken problemer!

10 tips til bedre søvn (World Sleep Day)

verden Sleep Day: Søvnforstyrrelser på fremmarch i Indien

7 enkle tips til en god nats søvn

Terapi hjælper snorkere slå impotens!

obstruktiv søvnapnø er forbundet med hjertesvigt

obstruktiv søvnapnø (snorken) forbundet med depression

6 tips til at sove som en baby

verden Sleep Day: Tag ikke søvnforstyrrelser let

For flere artikler om søvnforstyrrelser, besøge vores

søvnforstyrrelse

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.