Hvordan man behandler Restless Leg Syndrome – Simple ting du kan Do

Restless ben syndrom eller RLS er en almindelig tilstand, der er karakteriseret ved ubehag i benene, som kan variere fra følelsen af ​​at ville flytte det, kløe, krybende, prikkende og brændende fornemmelse. Det kan også føre til søvnproblemer, da dette ubehag ofte opstår, når du er på rest.If du har kæmpet med denne betingelse, og du er på udkig efter måder på hvordan man behandler dette syndrom, kan du være glad for at vide, at simple livsstilsændringer kan hjælpe dig komme over med denne særlige betingelse. Selv om der er medicin og smertestillende, at din læge kan give dig, kan du også gøre noget på din side ved at lære et par hjem retsmidler og livsstil changes.Here er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at overvinde denne særlige condition.- Administrer stress og finde måder at slappe af. Stress kan gøre dette ben syndrom værste. Som stress i uundgåelig, du nødt til at finde måder at håndtere det. Yoga, kan åndedrætsøvelser samt meditation være af god hjælp på dette område. Tager en pause fra arbejdet kan også give dig en god pause fra hverdagens stress på work.- Skær ned på alkohol, tobak og koffein. Bortset fra måske forværre ubehag i benene, kan disse også gøre dine søvnproblemer værre. Husk, at koffein ikke alene kan findes i kaffe, men i andre levnedsmidler samt såsom chokolade og andre fødevarer, det kan være et ingredient.- masserer lemmerne før sengetid også kan hjælpe så godt. Du kan også anvende varme eller kolde bade at hjælpe med at lindre smerten. Nogle patienter også finde lindring i boblebade som well.- Det hjælper meget at finde kur til underliggende problemer at behandle uro i benene. Nogle andre sundhedsproblemer såsom diabetes, Parkinsons sygdom, anæmi og andre ernæringsmæssige mangler kan også forårsage dette ubehag i benene, og dermed, hvis du ønsker at helt at behandle uro i benene, skal du også tage et kig og finde løsninger til at sætte en stopper til andre underliggende medicinske tilstande, der fører dig til dette condition.Although udøver kan hjælpe i denne situation, er det vigtigt at notere sig, at for meget motion kan ikke også være godt at dine ben tilstand. Må ikke også træne før sengetid, da dette kan også bidrage til dine problemer i sleeping.Physical terapi er en anden mulighed. Du kan også finde lindring i elektrisk stimulation af tæer og fødder. Motion og afslapning teknikker er også nyttige til behandling af denne tilstand. Hvis søvnproblemer går sammen med dine RLS, så er du nødt til at praktisere går i seng på samme tid hver aften til at hjælpe dig med at overvinde søvnløshed som well.Keep på, at der også er andre sygdomme, der kan udvise de samme symptomer med den for rastløs ben syndrom, således du nødt til at søge læge, især hvis din tilstand er blevet uudholdelig eller konstant været et problem for dig.