storetåen ledsmerter

Spørgsmål

Hej Gary,

Tak så meget for din utrolige hjemmeside og din gavmildhed i at dele din rigdom af viden. Jeg har gjort alle øvelser på dit website for min storetå ledsmerter for den seneste måned, og jeg har stadig smerter, så jeg søger dit råd. 2 og 1/2 år siden jeg skoddede min storetå, som fører til et brud i mellemleddet af den store tå. Jeg holdt tilbage til lægen, da smerten varede, og jeg var hele tiden fortalt knoglen var helbredende eller helbredt, og smerten var i min bløde væv og var “normal”. Jeg havde derefter en MR 9 og 1/2 måneder efter skaden, og det blev bestemt, at knoglen faktisk var stadig brudt. Jeg var så i gå støbt i 12 uger og den efterfølgende MRI viste knoglen var helet. Jeg var i endnu mere smerte på det tidspunkt og en knyst på den samme tå begyndte virkelig generer mig. 11 måneder siden havde jeg knyst kirurgi (tørklæde osteotomi med blødt væv frigivelse). Godt som du kan forestille dig de traumer af operationen kun føjet til hævelse og muskelstramhed og selvfølgelig forværret smerte i min tå og selvom hævelsen primært styres på dette tidspunkt i de fleste dele af min fod, herunder, hvor jeg havde kirurgi, hævelse og smerte i de beskadigede fælles varer ved, og er meget svær, hvilket gør walking excruciatingly smertefuldt. Dine metoder har hjulpet mig meget, og jeg er glad for at observere forløbet. Der er nogle steder i min fod, ben og lav ryg ikke længere stram ligesom de var, da jeg begyndte at følge dine videoer, men jeg tror, ​​jeg har stadig en masse arbejde tilbage at gøre på min fod efter alt det har været igennem. Der er så mange stramme muskler i min mund og tå, som jeg tror stadig trækker på min tå fælles og ledbånd, der lægger til det, så meget, at min tå faktisk snoet ind det sted i fælles, der var sprunget. Jeg har en anden MRI snart, og jeg frygter, at hvis intet kan gøres for at lindre denne ledsmerter jeg bliver nødt til at have den fælles smeltet. Tror du det er muligt min tilstand kan blive hjulpet ved at fortsætte massage /strækninger i dine videoer? En ting jeg har haft problemer med at finde ud af, er, hvis det er okay at massere fælles selv eller hvis det vil gøre smerten værre? Jeg undgå det på forsiden af ​​samlingen, da der er så ømme og hævede, og jeg kan se og føle, hvor jeg tror, ​​at arthritis er, men på basis og side af tåen og på bagsiden af ​​samlingen, vævet er meget stram, så jeg har brugt pressen, hold, flytte og pressen, hold, release der. Er der nogen fare for at komme for tæt på bagsiden af ​​fælles og irriterende det med, hvad jeg gør? Hvis det er muligt vil jeg gerne finde en professionel uddannet som du er til at hjælpe mig. Ved du, hvordan jeg kan finde nogen kvalificeret i mit område? Jeg bor i Santa Fe, New Mexico. Tak så meget for din hjælp!

Rebecca

Svar

Hej Rebecca,

Wow, ked af at høre om din store tå smerte. Jeg håber dette hjælper

Så da du allerede har været at gøre storetåen smerter side

(denne ene, jeg håber, http:. //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/big-toe-joint-pain.html

man ved jo aldrig, så bare sørg), jeg synes det er fantastisk at holde gør dem

og jeg vil opfordre du arbejde direkte på de områder, hvor pausen var

og hvor det er virkelig følsom på den fælles.

bare starte langsomt og arbejde så dybt som du kan. Tag din tid.

Du kan gøre det forsigtigt, mens du ser en film eller chatter med venner.

Det behøver ikke at være tortur, og du vil sandsynligvis finde, da det varmer lidt op

du vil kunne gå dybere end du troede du kunne.

du laver stor, så fortsæt det gode arbejde.

der er masser af folk i Santa Fe, der potentielt kan gøre store arbejde på dig,

jeg vil anbefale du går til disse to websites,

https://memberleap.com/members/directory/search_rolf_FAR.php

and

https://www.rolfguild.org/practitioners/practitioners#practitionersearch2/interna

Call de praktikere i dit område, og gå til en person, som du føler har den bedste chance for at hjælpe dig.

jeg generelt anbefale en person, der har været i praksis i mindst 5 år, helst 10 år. Og velkommen til at prøve mere end én person, hvis du ikke føler at du har fundet en god en. Desuden vil nogle kun ønsker at gøre en ti session serie, men nogle vil også være villige til at gøre 揻 ix-det? Arbejde og bare fastsætte de områder, hvor du har smerter problemer. Jeg er optimistisk, at dette kunne være en fordel, så i det mindste tænke over det.

Jeg håber dette viser sig nyttigt.