At lur eller Not?

Napping er generelt betragtet som en harmløs, hvis noget eftergivende, praksis i USA. I modsætning til i mange andre lande, hvor en eftermiddag

siesta

er fælles, er der ingen indgroet kultur napping her. Men resultaterne af en undersøgelse fra et land, hvor napping er mere almindelig Kina varsler ikke specielt godt for praksis, der peger på en sammenhæng mellem længere lur og en højere risiko for type 2-diabetes.

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i oktober 2013 udgave af tidsskriftet

Sleep Medicine,

kigget på mere end 27.000 voksne alder 45 og derover, som havde trukket sig tilbage fra deres job. Ifølge en artikel på studiet i Storbritanniens

Daily Mail,

forskere på Huazhong Universitet for Videnskab og Teknologi spurgte undersøgelsens deltagere om deres daglige napping vaner og tildeles hver person til en af ​​fire kategorier baseret på deres svar: en lur varer mindre end 30 minutter, 30 59 minutter, 60 89 minutter eller 90 minutter eller mere hver dag. Ca. 70% af deltagerne sagde, at de tog en daglig lur; dem, der ikke blev sat i kategorien “mindre end 30 minutter”. Hver deltager havde også hans eller hendes blodtryk, målt kolesterol, og fasteblodsukkeret niveau.

Selv efter justering for faktorer som alder og sygehistorie, der kan påvirke en deltagers risiko for at udvikle prediabetes eller type 2-diabetes, forskerne fandt, at længere napping var forbundet med en højere risiko for begge disse betingelser. En højere risiko for prædiabetes blev set starter ved en lur varighed på 60 minutter, med risikoniveauet stigende sammen med en længere lur varighed. En øget risiko for type 2-diabetes blev set starter ved en lur varighed på 30 minutter, og denne risiko niveau også steget med lur varighed, med den undtagelse, at der ikke øget risiko blev set i 60 89 minutters gruppe. Fyrre procent af regelmæssige nappers havde forhøjet blodtryk, sammenlignet med 33% af dem, der ikke lur, mens 24% af nappers havde forhøjet kolesterol, sammenlignet med 19% af sofavælgerne.

Denne undersøgelse er ikke endeligt bevise , selvfølgelig, at napping fører til type 2-diabetes eller en hvilken som helst anden helbredstilstand; mange faktorer kunne være ansvarlig for resultaterne. I ethvert observationsstudie som dette, der er ingen måde at vide, om forskere justeret for alle de eksisterende faktorer, der både kan føre nogen til lur længere og hæve hans eller hendes risiko for prædiabetes eller diabetes. Enhver uopdaget og udiagnosticeret metabolisk tilstand, for eksempel, der førte til både længere napping og en højere risiko diabetes ville blive savnet. Når man studerer napping, er det imidlertid næsten umuligt at designe en undersøgelse, der eliminerer denne mulighed for fejl de fleste mennesker kan ikke bare tage en lur, så længe forskerne fortælle dem at, som ville være nødvendige for et randomiseret kontrolleret forsøg på napping at være vellykket. Baseret på denne undersøgelse, selv om, er det tænkeligt, at længere lur kunne forstyrre søvn mønstre og føre til metaboliske ændringer, der øger en persons risiko for at udvikle prædiabetes og type 2-diabetes

Hvad tror du kunne napping være farligt for dit helbred, eller er det mere sandsynligt, at usunde mennesker blot nap i længere perioder? Har du nogensinde lagt mærke ændringer i din kost eller motionsvaner, der syntes at følge ændringer i din søvn eller napping mønstre? Har du sovet eller napped mere eller mindre, da du udviklede diabetes? Er der en rigtig eller forkert måde at lur? Efterlad en kommentar nedenfor!