Top 10 årsager til konstant træthed

Der er en verden til forskel mellem at være træt og bliver trætte. Alle føler træt efter en hård dags arbejde, og ser en god film, lytte til god musik eller endda få en god nats søvn er nok til at lindre denne træthed. , Træthed henviser imidlertid til træthed, der bare ikke gå væk. Det gør dit liv en udfordring, og det er svært for din hjerne til at finde motivationen uden støtte af din krop. Det kan forekomme på grund af mange årsager, og i dette indlæg vil vi tale om de ti bedste årsager til konstant træthed.

1.

Ernæringsmæssige mangler

Træthed kan opstå på grund af sygdomme forårsaget på grund af ernæringsmæssige mangler. For eksempel, anæmi er en almindelig sygdom blandt kvinder, der er forårsaget på grund jernmangel og kan behandles ved jerntilskud. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at tage jerntilskud kan reducere træthed, selv hos kvinder, der ikke har anæmi. Læs mere om hjem retsmidler, der kan holde blodmangel i skak.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af blodmangel.

2.

Mental sundhed betingelser

Psykiske lidelser som depression kan også forårsage træthed. Ingen føler sig energisk, når de er kede af, og i tilfælde af deprimerede mennesker, synes denne sorg aldrig slutter. Heldigvis kan depression blive helbredt på mange måder, og hvis du tvivler på, at du er deprimeret, bør du se en terapeut eller en rådgiver hurtigst muligt. Læs mere om, hvordan depression er mere udbredt end du tror.

3.

Søvnforstyrrelser

Søvn er en tid, hvor din krop hviler og dit sind genvinder fra al den aktivitet, det har gjort gennem dagen. Kom utilstrækkelig søvn, der arbejder i uregelmæssig skiftehold samt have søvnforstyrrelser som søvnapnø kan også føre til at du føler dig træt. Der er flere måder at slå søvnløshed og sunde spisevaner kombineret med noget motion kan holde de fleste tilfælde af træthed på grund af søvnforstyrrelser i skak.

4.

Junk food

Du kan finde junkfood utrolig velsmagende og fornemmelsen af, at det gør dig glad. Men sådanne fødevarer ikke altid indeholder protein og kulhydrater, der er så afgørende for at holde din krop energi og sund. Hvis du spiser det for meget, så er det sandsynligt, at du vil føle sig så trætte, at du ikke vil være i stand til at udføre grundlæggende funktioner.

5.

Anti-depressiva

Anti-depressiva kan virkelig hjælpe deprimerede mennesker og holde deres sorg i skak. Men de har visse bivirkninger (sandsynligvis mere end andre stoffer), der kan påvirke dit liv på mange måder. Følelse træt og mangler motivation til at gøre meget arbejde er en sådan bivirkning.

6.

Arbejde ud for meget

Udøver er en måde at øge din produktivitet, og det bør forlade dig følelsen forfrisket og energisk. Men hvis det ikke er suppleret med ordentlig kost og tilstrækkelig hvile, kan det efterlade dig følelsen træt og demotiveret. Nogle mennesker selv træne for meget i gymnastiksalen tænker det får dem hurtigere resultater, men hvad det giver dem i stedet er træthed, ondt i krop og udmattelse.

7.

Rygning

Ganske mange skader bliver gjort til din krop, hver gang du ryger en cigaret. Rygning fører til opbygning af tjære inden for bronkioler og dette kombineret med fortykkelse af sine vægge fører til rygere føler meget trætte. Find ud af om de 25 ting, der sker i din krop, når du ryger.

8.

Life stress

Sorg fra et tab af en elsket eller ekstrem finansiel stress kan også føre til træthed. Man kan føle, at der ikke er noget tilbage at leve for i livet, og sådanne tanker kan alvorligt svække en persons evne til at udføre daglige opgaver.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress.

9.

kronisk træthedssyndrom

kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der ikke er forbundet med andre sygdomme eller tilstande. Den træthed skal vare i mere end 6 måneder. Mennesker, der lider af denne sygdom kan bare ikke ud til at slippe af med deres træthed, og har svært ved at gøre enhver aktivitet. Psykoterapi som kognitiv adfærdsterapi, alternative behandlingsformer såsom akupunktur og ayurveda, etc. er nogle af de måder, hvorpå det kan behandles. Sammen med disse behandlinger, er patienterne også rådes til at opretholde en sund livsstil.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af kronisk træthedssyndrom.

10.

Udiagnosticeret hjertesygdomme

Feeling konstant træt kan gøre dig tænke på dig selv som doven, men du bør tage det mere alvorligt. Det kunne signalere en udiagnosticeret hjertesygdom og du skal se din læge til at sætte resten til din tvivl.

Det er nogle af årsagerne til konstant træthed. Livet er kort, og du bør bruge så meget tid som muligt føler energisk. Hvis nogen af ​​de ovennævnte årsager gør du føler dig træt, så skal du løse problemet så hurtigt som muligt.

Du kan også lide at læse:

Uttanasana – en yoga asana at slå stress og træthed

Reducer dit stressniveau med ti minutter ‘spænding tamers’

For flere artikler om træthed, så tjek vores træthed sektion.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.