Lev lykkelig spidsen af ​​dagen: grine højt i 15 minutter om dagen for at holde hjertesygdomme i skak

‘Latter er den tonic, relieffet, den surcease for smerter, “en berømt Charlie Chaplin citat er, hvad du altid skal minde dig selv om, når du er stresset. Troen på, at latter har nogle terapeutiske virkninger går tilbage til gamle tider, hvor folk fra forskellige videnskabelige samfund påpegede det. Siden da, latter, som en naturlig medicin, har været brugt i flere former som latter yoga, latter klubber osv, at indsuge positiv energi blandt mennesker og helbrede dem naturligt.

Psykologiske undersøgelser har fundet, at børn mellem aldersgruppe 4 og 5 år griner omkring 400-500 gange på en dag i forhold til voksne, der griner kun 14-15 gange på en dag på et gennemsnit. ‘Dagens er en alder af konkurrencen. Alle konkurrerer med alle andre for bogstaveligt talt alt. Især i de store byer, er livet blevet virkelig hektisk og hovedsagelig deadline drevet, hvilket medfører en masse stress der ganger med tiden forværres sundhed, “siger Rahul Chandhok, senior konsulent psykiater på Gurgaon s Fortis Hospital. Ser man på denne latter bør faktisk ordineret til mennesker, ligesom alle andre medicin.

Hvordan latter faktisk hjælpe?

Latter øger dit immunforsvar og frigiver visse forbindelser kaldet endorfiner eller ‘fornemmelsen gode glade hormoner. “det forbedrer iltforsyningen til hjernen ved at forbedre blodgennemstrømningen. Det hjælper også at reducere blodtrykket, og derved forbedre dit hjerte sundhed. Forskere antyder at latter har evnen til at reducere stress og inflammation af arterierne. Det øger også niveauet af gode kolesterol. Undersøgelser har også vist, at latter reducerer risikoen for hjertesygdomme i postmenopausale kvinder.

Faktisk Dr. Michael Miller fra University of Maryland Medical Center og forfatter til en undersøgelse af virkningerne af latter på endotelceller udseende forude positivt for en dag, hvor læger over hele verden begynder at anbefale alle at få mindst 15 til 20 minutter af latter nogensinde dag på samme måde, de anbefaler mindst 30 minutters motion.

Referencer:

Mary Payne Bennett og Cecile Lengacher. Humor og Latter kan påvirke Health IV. Humor og immunforsvar

William B. Strean. . Latter recept

Du kan også lide at læse:

Pisk stress, træthed og depression med latter yoga

Hvorfor latter er stadig den bedste medicin

grine højt med latter Yoga sessioner at holde passe

Revealed – de sundhedsmæssige fordele af latter

Hvorfor så seriøse? 6 fantastiske fakta, du ikke vidste om latter

For flere sådanne genstande, besøg vores krop-sind-sjæl

.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.