Motion, alternative behandlingsformer kan hjælpe lavere blodtryk – WebMD

Report foreslår nogle metoder kan arbejde sammen – ikke i stedet for – traditionel terapi – Alternative behandlinger som transcendental meditation, biofeedback og guidede vejrtrækning synes at nedsætte for højt blodtryk i nogle mennesker, en ny rapporten foreslår

Men kun én metode, der ikke involverer medicin -. aerob træning – er begge vist sig at have en stor indvirkning og stærkt anbefales

rapporten, af American Heart Association. siger også forskning understøtter ikke en reduktion i højt blodtryk fra andre afslapning og meditationsteknikker, yoga eller akupunktur. Men kvaliteten af ​​forskningen i disse strategier er begrænset, rapporten tilføjer, tyder på, at der stadig håber, at de har en effekt.

“Generelt er der en overraskende grad af dokumentation for nogle af de alternative teknikker bliver effektiv , og overraskende lidt eller modstridende beviser med hensyn til andre teknikker, “siger Dr. Robert Brook, lektor i medicin ved University of Michigan. “Disse alternative teknikker er en overset stedbarn og ofte ikke givet nær så meget opmærksomhed eller midler til forskning, og er ofte ikke tages lige så alvorligt som andre tilgange.”

To ting er klar, sagde han: De alternative tilgange synes ikke at være skadelige, og de bør ikke anvendes i stedet for at følge en læges råd om medicin.

The American Heart Association lancerede sin rapport at vejlede læger og patienter om behandlinger for højt blodtryk , sagde Brook. “Traditionelt vi taler om vægttab, kost, salt begrænsning og motion. De er svære at overholde, og folk ikke følger dem. Vi besluttede at det var tid til at gennemgå alle de forskning i alternative måder at sænke blodtryk. “

rapporten rangerer aerob motion, ligesom rask gang, for at have den største effekt på for højt blodtryk og forskning af højeste kvalitet til at støtte det.

biofeedback, vægtløftning, transcendental meditation og synkroniseret vejrtrækning (såsom at trække vejret til en række toner) scorede også godt med hensyn til effektivitet

Når de er effektive, de teknikker kan reducere det systoliske nummer i en højt blodtryk læsning -. den top nummer – ved en beskeden 5 til 10 mm kviksølv (mmHg), hvor Brook. En gennemgang af 140 eller højere er et tegn på potentiel problemer.