Diabetes Self Management Må jeg have Chocolate

People, der først diagnosticeret med diabetes, tror, ​​at de ikke kan spise deres livretter, eller de nødt til at ofre alle deres livretter. Chokolade er en af ​​favorit behandler for de fleste af de mennesker, hvad enten de er diabetikere eller ikke-diabetikere. Der er gode nyheder for dem, at de kan spise chokolade, men de har korrekte oplysninger om det og også gøre nogle omhyggelig planlægning, før du spiser dem. Der findes forskellige typer af chokolade såsom mørk chokolade, kan moderat forbrug af det være godt for helbredet. I tilfælde af diabetes, portionsstørrelse er vigtig for at nyde dine foretrukne godbidder såsom chokolade. Mørke chokolade er rig på polyfenoler, der virker som antioxidanter, som medvirker til at forhindre fra at sænke blodsukkerniveauet og hjertesygdomme. Men der er mange typer af chokolade, som måske ikke er godt for mennesker med diabetes. Typer af ChocolateFor diabetikere, noget mad, der er højt i simpel sukker er ikke godt. Hvis vi taler om mørke chokolader, der indeholder mere kakao og mindre mængde sukker end nogen anden mælkechokolade, så diabetikere kan spise det til at styre deres kalorier eller sukkerindtag. I mørk chokolade, mere mængden af ​​kakao, mere godt for dig. Ifølge diætist Mitzi Dulan, købe mørke chokolade, der har mindst 70 procent kakao. Hvid Chokolade har høje kalorier og mættet fedt og ikke indeholder kakao. Fordele ved mørke chocolatesAccording en undersøgelse, folk der forbruges mørk chokolade i syv dage var faldet insulinresistens og lavere blodtryk. I insulinresistens tilstand, er glukose ikke nå ind i cellerne og bygger i blodet, hvilket medfører høje blodsukkerniveauer. En britisk undersøgelse offentliggjort i november 2010 spørgsmålet om “Diabetic Medicine” viser, at mennesker med diabetes, der forbruges mørk chokolade, der er rig på kakao i 16 uger var faldet total kolesterol og øget high-density lipoprotein eller gode kolesterol. Tæl kulhydrater du intakeIf du har diabetes, er du nødt til at holde styr samlede kulhydrat, du indtag, kan hjælpe dig med at administrere dine blodsukker. Personer med diabetes bør gøre en sund kost plan og følge den regelmæssigt. Du kan bede din læge og diætist for at gøre en sund kost plan for dig, der omfatter et par mængder af simple sukkerarter, som vil variere alt efter din glucose niveauer og motion niveauer. Generelt får du dine kulhydrater fra komplekse kulhydrater, at mindre påvirker blodsukkeret. Alle typer af chokolade har en anden mængde af sukker, såsom omkring 15 gram pr ounce i mælkechokolade og 12,5 gram pr ounce i mørke chocolate.Problems Når folk ser, at chokolade er godt for dem, de hælde til at spise mere chokolade end de burde. Det er rigtigt, at chokolade har nogle sundhedsmæssige fordele, men forbruge mere vil sætte i forskellige problemer såsom vægtøgning, som er en af ​​de risikofaktorer for type2 diabetes. Mørke chokolade har mættet fedt, der kan hæve dit kolesteroltal. Altid huske, at hvis du ønsker at spise chokolade derefter trække noget, der har lige store kalorier. Hvis det ikke sker, vil det føre til vægt gain.http: //www.herbalwoodglass.com/