Motion, Kosttilskud Ligesom fiskeolie Wont Hold Ældre Skarpere: Undersøgelser – WebMD

To forsøg tvivl om disse bredt udråbt strategier – Hverken øvelse eller kosttilskud såsom fiskeolie synes ikke at gøre meget for at hjælpe med at holde ældre folk mentalt skarp, to nye undersøgelser fundet.

de rapporter, publiceret 25. Aug. i

Journal of American Medical Association

, støbte tvivl om to strategier foregav at holde ældre hjerner yngre og sundere.

i en undersøgelse, to års værd af moderat motion synes ikke at forbedre hjernens magt mennesker mellem 70 og 89 eller sænke deres odds for demens. Ligeledes giver ældre voksne fiskeolie eller andre formodede hjerne næringsstoffer ikke holde dem skarpere.

øvelse undersøgelse, som omfattede 1.600 stillesiddende voksne, “er den største og længste randomiseret forsøg med en fysisk aktivitet intervention i ældre voksne som ikke allerede var aktive og var i fare for at miste deres evne til at gå, “siger Dr. Kaycee Sink, medicinsk direktør for Kulynych Memory Assessment Clinic på Wake Forest School of Medicine i Winston-Salem, NC

Hun og hendes kolleger fandt ingen signifikant forskel i mild mental svækkelse eller demens blandt dem, der har deltaget i fysisk aktivitet og dem, der blev tildelt til sundhedsundervisning workshops og arm strække (13,2 procent i forhold 12,1 procent).

“Vores resultater er i modsætning til hvad mange tror om den rolle, fysisk aktivitet i at bevare hukommelse og tænkning evner, “Sink sagde.

Sink sagde undersøgelsen rejser spørgsmål om den rolle, som fysisk aktivitet i at bevare hukommelse og tænkning evner. For eksempel, hvor tidligt har du brug for at starte? Hvor intens har aktiviteten skal være? Vil udøve hjælp, hvis din hukommelse allerede er svækket?

“Selv om jeg ikke kan fortælle dig, at gå vil bevare din hukommelse bedre end at deltage i mentalt engagerende aktiviteter, gåture er godt for dig i mange andre aspekter af dit helbred, “sagde hun. “Så forblive aktive – fysisk aktive, mentalt aktiv og socialt aktive.”

Dr. Sudeep Gill, en lektor i medicin ved Dronningens University i Ontario, Canada, aftalt.

“Generelt synes jeg det værdifuldt at tilskynde stillesiddende ældre voksne til at engagere sig i regelmæssig motion, da der er mange potentielle sundhedsmæssige fordele, såsom forbedret hjerte sundhed og reduceret insulinresistens, “sagde han. “Ja, de primære resultater af undersøgelsen fandt deres strukturerede træningsprogram beskyttet mod udvikling af større mobilitet handicap.”