Kost og måltid planer for at kontrollere diabetes Naturally

Diet og måltid planer er dybest set, de svar og de bidragydere af en stor procentdel mod helingsprocessen for diabetes. Kemoterapi alene har vist sig med tid til at være en katastrofe, hvis der ikke gøres noget for typen og kvaliteten af ​​kost, og hvordan det er taget. Tag det eller lade være; sukker og for den sags skyld glukose den simple sukker, er kilden til energi i alle metaboliske processer og videre, og ingen erstatning er tilgængelig desværre. Mens stivelse i sin komplekse tilstand, som en polysaccharid eller disaccharid, kræver, at der brudt ind i enkle former, som cellerne har brug for at brænde for at leve. Rent principielt hastigheden af ​​indtagelse gennem munden er af afgørende betydning. Vaner er svære, udbuddet og tilgængeligheden af ​​alle typer fødevarer, medfører trangen, der bryder den samme madplan du skal følge. Omdrejningspunktet er at være mad venlige og mad disciplin; at, kender dine energibehov; hvad du spiser, når du spiser, og hvor meget du spiser. Dine ernæringsmæssige krav er bare det samme som alle andre, men det er dybest set hvordan du pumpe system, der kræver pleje. Med hensyn til, hvad du spiser; du rådes til at spise primært plante derivater; mere fiber eller cellulose; undgå raffinerede forbindelser som chancerne er, at sukker blanding er blevet gjort til din ulempe. Tricket her er at undgå sukker lastet fødevarer direkte, mens du får levering af andre næringsstoffer. Når du spiser, kræver disciplin og ikke savle ved synet af noget mad eller snack langs vejen ethvert tidspunkt. Spis på alle måltid tidspunkter; ikke springe morgenmad eller frokost i navnet på slankekure eller skære vægt til ét måltid om dagen; sukker skal leveres til kroppen gennem hele med regelmæssige mellemrum. Hvor meget du spiser; opfordrer til ændring af størrelse for at undgå at få vægten, da dette er et biprodukt af dårlige spisevaner. Byg stærke vaner lytte til din krop; du kan tilføje snacks i mellem, men i kontrollerede mængder. Spise små måltider med jævne mellemrum er den mest hensigtsmæssige format; uden at tilsidesætte de øvrige angivne principper. På vegne af slankekure; vælge stivelse klogt, fedtstoffer klogt og proteiner klogt; der er målet. Nu hvor du har kendt din fysiologiske svaghed fuldt ud; du nu gå direkte til, hvad der forsyner dig fiber bedst; hvilke grøntsager er disse? Disse er svampe, managu (Solanum psedocapsicum, Sacket, broccoli, Kales, blomkål, peberfrugter, gulerødder, majroer mv) En Fakta om fiber er, at dets mængde er højere, når naturlig og uforarbejdede. I næsten alle tilfælde, fiber forhindrer fremkomsten af ​​et utal af andre ville være diabetiske komplikationer som vægtøgning, hjertesygdomme og den samlede risikofaktor for generelle velbefindende af kroppen. Med fedt, er der ingen tvivl mættede dem er mest risiko og bør undgås for enhver pris. De anbefalede dem er olier, der falder i klassen af ​​frie kolesterol – olivenolie, omega 3, solsikkeolie, soja frø olie – og mange andre på markederne verden over. Protein rig kost især vegetabilsk protein, er bedst fra ærter og bønner og ikke at forglemme fisk og fjerkræ, og glem ikke at fjerne huden af ​​fjerkræ. Den colorific værdi skal være inden for et interval på 20% og under at være på den sikre side. Rødt kød bør undgås eller spises med måde på alle tidspunkter. Drik masser af vand og fjerne alkohol helt. Ikke alle frugter er gode, skal du vælge lav fruktose frugter; i generelle frugter er perfekte leverandører af vitaminer og nogle er blevet kendt at tilvejebringe troværdige mængder af fiber. Uden at glemme det vigtigste butikken hus sukker – kulhydrater, vil jeg simpelthen opdelt i den grundlæggende direkte sukker forsyning gennem vores køkkener og komplekset stivelse, der tager lang tid at fordøje og dermed giver os en mere retfærdig chance for at leve længere med sygdommen. Hvorfor ikke erstatte sodavand og is med frugt? Sukker coated te er en luksus undgå det. Det er et spørgsmål om valg, balance kulhydrater; spise brune ris, brun chapatti, eller brun ugali af finger hirse eller rugbrød lægger vægt på fuldkorn med både testa og endospermen kombineres. Sammenfattende; spise en varieret kost, der indeholder alle de grundlæggende ingredienser, som til sidst reducerer indvirkningen på din sukker niveauer.