10 måder at bede faktisk gavner dit helbred!

Hvis du er en religiøs eller en spirituel person, og beder hver dag, er der nu bevis på, at du måske gøre din hjerne og krop en enorm fordel. Ifølge en ny undersøgelse åndelig eller religiøs praksis kan bekæmpe off depression – især i mennesker, der er disponeret for sygdommen -. Ved fortykkelse hjernen cortex

Den undersøgelse, som Lisa Miller, professor og direktør for Klinisk Psykologi og direktør for spiritualitet Mind Krop Institut på Teachers College, Columbia University, omfattede 103 personer, der var en høj risiko for depression. Deres grad af risiko var baseret på deres familie historie.

Ved at kortlægge deres hjerne aktivitet og struktur ved hjælp af en MRI, fandt Lisa at mennesker, der værdsatte deres religion mere og regelmæssigt bad havde tykkere cortex i forhold til dem, der ikke gjorde . Den udtynding af cortice, især i visse områder af hjernen er en indikator for forestående dårligt helbred, især på grund af depression.

Tykkere cortex angivet en mindre chance for at lide af depression, hvilket tyder på, at bøn og spiritualitet virkelig give nogle fantastiske fordele for den menneskelige hjerne.

Denne undersøgelse er blot én i en masse undersøgelser, der har vist sig præcis det samme. Når vi sammenlignede resultaterne af alle de undersøgelser, vi nulstilles på alle fordelene bederum har på din krop:

Gør du stress fri: Praying påvirkninger din sindstilstand, hjælper du slappe af og derved reducere virkningerne stress har på forskellige kroppens organer. Det er kendt at ikke blot hjælpe med at reducere psykisk stress; det hjælper også slå fysisk stress og udjævner din følelsesmæssige reaktion på den. (Læs: 5 naturlige midler til at slå stress (Gallery))

Reducerer dine chancer for at lide af depression og angst

: Ifølge en britisk baseret undersøgelse, offentliggjort i

British Journal of Health Psychology

, bede kan reducere din risiko for at udvikle depression og angst. Den fandt også, at du har en højere sandsynlighed for at være positiv og mindre deprimeret, hvis du bad på et sted for tilbedelse. (Læs: Depression – forståelse er det halvdelen af ​​slaget vundet)

Hjælper dig med at håndtere følelsesmæssige stormløb

: At bede er særdeles nyttige i at give dig styrke til at beskæftige sig med dag-til-dag stress . Det giver dig nogle stille tid alene, hvor du kan tænke og giver dig mulighed for at fokusere på dig selv og reducere psykisk stress

Holder væk almindelige stress relaterede lidelser

:. Kroniske sygdomme som hjertesygdomme , diabetes, forhøjet blodtryk, mavesår og migræne alle anses for at være et resultat af for meget stress. Ifølge alternative behandlingsformer som Ayurveda, stress er den vigtigste grund til opbygningen af ​​toksiner i kroppen, som ikke kun fører til kroniske sygdomme som diabetes, men også visse kræftformer. (Læs: Ayurvedic detox kost – en trin-for-trin guide til at rense din krop)

Gør du gladere

: En undersøgelse foretaget af Dr. Andrew Newberg, Psykiatrisk Afdeling på University of Pennsylvania, fandt, at bede rent faktisk kan øge niveauet af dopamin eller “happy hormon” i din hjerne. Gør dig gladere og mere fredelig.

Gør du en bedre person

: Den samme undersøgelse viste også, at praksis er med til at reducere niveauet af ens ego ved at påvirke det område af hjernen, der er forbundet med at følelser. Det giver derfor dig mere ydmyg, mindre grådige for materielle ting og en bedre person

hastigheder op post-kirurgisk opsving

:. Andre undersøgelser har vist, at bede hjælper i hurtigere heling af kirurgiske ar . Dette er fordi, når din krop er ude af sync og understregede, fokuserer alle sine bestræbelser på at udligne sig selv; dermed tilbyde færre ressourcer til heling af sår. (Læs: Hvad de kan forvente under en angiografi)

Holder sygdomme i skak

: At bede er blevet kendt for at forbedre ens immunitet. En særlig undersøgelse viste også, at bede også reducerer symptomerne på astma. Undersøgelserne om, hvorfor man ser denne reaktion er stadig på. (Læs: Astma megaguide – årsager, symptomer, diagnose, forebyggelse og komplikationer)

Er godt for dit hjerte

: Praksis med at bede har vist en masse fordele på driften af ​​dit hjerte . Det er kendt for at fremskynde inddrivelsen af ​​hjertet efter et hjerteanfald og kirurgi. Bortset fra, at det også hjælper med at regulere din hjerterytme, gør det stærkere og mindre stressede. (Læs: Naturlige retsmidler mod hjertesygdom)

Hjælper dig leve længere:

Bortset fra alle de andre fordele ved at bede, en af ​​de mest slående frynsegoder er, at det hjælper dig med at leve længere. Ved at minimere alle de skadelige virkninger af stress og miljømæssige faktorer det hjælper din krop helbrede bedre og alder mere effektivt. Alt dette tilsammen hjælper kroppen heler hurtigere og slog de almindelige lidelser, der påvirker dig, når du bliver ældre. (Læs: Hvorfor bønner er godt for dit helbred)

For flere artikler om sygdomme og tilstande, tjek vores sygdomme betingelser sektion og videoer, så tjek vores YouTube-kanal. Gå ikke glip af de seneste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.