Gigtpatienter Prøv Yoga

gigtpatienter Prøv Yoga

Læger tyder stærkt folk, der har været diagnosticeret med gigt til at holde på at regulere deres kropsfunktioner ved at udøve. Dermed forringelse af deres samlinger vundet 抰 være så alvorlig. Ved at udøve på daglig basis, en person diagnosticeret med gigt bekæmper de bakterier, der er langsomt ophidse sine led og sener.

Normalt hospitaler anbefaler gigtpatienter at tilmelde dig en arthritis øvelse fitness-programmer. Disse programmer tilskynde dem til at gå i en god solid time tre gange om ugen. Andre øvelser omfatter vægtløftning. Det er en vanskelig opgave, men ved at gøre dette, det gavner patienten at være stærkere. Undersøgelser viser, at ved at udøve, arthritis patienten fortsætter med at være afhængig og funktion på en normal tilstand. I modsætning til dem, der kukkelure rundt og dvæle ved det faktum, at de har gigt, de til sidst blev immobile og opsøge hjælp fra andre til at gøre simple personlige aktiviteter som at komme ud af sengen, tage et brusebad og dressing. Yoga, bragt til mainstream opmærksomhed ved pop-ikon Madonna, er en alternativ øvelse gigtpatienter kan overveje. Yoga kræver anvendelse af særlige arbejdsstillinger såsom strække sig og tilpasse kroppen. Ved at gøre dette, kroppen styrkes, og det er, hvad en person med gigt skal sigte efter. Yoga bruger også vejrtrækning og meditation. Dette hjælper sindet til at være fokuseret og også afslapper den enkelte. Folk i alle aldre og baggrund have det sjovt med yoga. Da det viser sig, er mennesker med gigt også for nylig opdage spændingen fra dette organ-Bender. Det handler ikke kun beroliger dine tanker, er det også toner musklerne. Jessica Alba, pas på! Her er nogle tips til en person, der har gigt, men gør yoga.

1. Hvis det er svært for dig at sidde i en cross-legged kropsholdning, simpelthen wrap dine ben rundt om dit hoved. Yoga kan tilpasses. Så længe personen er komfortabel i at gøre aktiviteten og gør det ordentligt, er der ingen specifikke regler, der skal følges. Yoga er ikke hæren. Målet med yoga er at slappe af din krop, men på samme tid også tone dine muskler uden at belaste det for meget.

2. Folk spekulerer på, om yoga kan hjælpe med at lindre arthritis symptomer. I øjeblikket var en undersøgelse om sagen. Dens resultater blev offentliggjort i en vestlig medicinsk tidsskrift. Undersøgelsen omfattede 17 deltagere med gigt. Gruppen viste et fald i den smerte, de følte efter at have deltaget i yoga. Yoga ikke kun forbedret deres styrke og fleksibilitet, men også gav dem en bedre fornemmelse af velvære. Det gjorde også dem til at føle stærk og ikke svag, som hvad de fleste gigtpatienter ofte overbevise sig selv som.

3. Hvis du føler dig øm efter at have deltaget i en yoga klasse, så fortvivl ikke. Det er normalt. Da klassen kræves at du bruger en masse af dine muskler, føle smerte ved dine led og sener ikke betyder noget er slukket. Det betyder blot, at du gennemførte yoga på den rigtige måde.

4. Find en god yoga klasse. Nogle mennesker køber en video og forsøge at gøre det af sig selv. Det er ikke tilrådeligt. Et behov for en erfaren instruktør, for at personen for at vise den rigtige måde at gøre aktiviteten. Dette mindsker risikoen for at få en skade.

5. På grund af populariteten af ​​yoga i USA, er der forskellige stilarter at vælge imellem. Vælg en, der er rigtigt for dig. Må ikke presse dig selv for hårdt. Hvis det er svært, så prøv en anden stil. Mennesker med gigt har at tage klasser, der nærmer sig emnet på en gradvis måde. 6. Gigt patienter skal også søge råd hos deres læger, om yoga stil de valgte er passende for dem. Desuden skal han diskutere de begrænsninger han kunne opleve med sin yoga instruktør.

Bemærk: Denne artikel kan frit gengives, så længe forfatterens ressource boksen nederst i denne artikel er inkluderet, og, og alle links skal være aktive /Linkable med ingen syntaks ændringer

Artikel Tags:. Arthritis Patienter