5 mennesker mest sandsynligt at blive Dehydrated

Selv om det kan ske når som helst, dehydrering – ikke har nok væske i kroppen – forekommer oftere når temperaturen stigning i sommermånederne. Så meget af nationen bliver klar til at indtaste sin varmeste tid af året, eksperterne hos NurseWise, en national flersproget sygeplejerske triage og sundhedsuddannelse udbyder, er glade for at dele oplysninger om dehydrering og hvem der er mest udsatte.

“de fleste mennesker ikke klar over at de er dehydreret, indtil det er for sent,” siger Kim Tuck, RN, President og Chief Executive Officer hos NurseWise. “Både vores krop og sind har brug for væsker til korrekt funktion. Når væskestande blive for lavt, nogle af de første symptomer, du kan opleve er kramper, svimmelhed, hovedpine, opkastning eller desorientering. For at blive hydreret, drikke masser af væske hver dag, især hvis det er varmt udenfor. “

Følgende grupper har en øget risiko for dehydrering. Hvis dette inkluderer dig eller en du holder af, fylde op på væsker til optimal sundhed!

1. Børn: De små børn er de mest modtagelige for dehydrering. Jo mindre du er, jo hurtigere du sveder ud vand og vigtige mineraler som elektrolytter. Spædbørn og børn også er mere tilbøjelige til diarré og opkastning, hvilket får kroppen til at miste væsker hurtigere. Nogle symptomer til at søge er et barn, der synes mindre aktive end normalt, ikke har haft en våd ble i tre timer eller mere, eller ikke har tårer, når gråd.

2. Aged voksne: Jo ældre vi bliver, jo sværere er det for vores krop til at lagre væske og tilpasse sig ændringer i temperaturen. Vi har også en tendens til at tage flere medikamenter og spise mindre, som vi alder, hvilket øger risikoen for dehydrering. Hold vand handy og drikke før du er tørstig at holde symptomerne på bay.3. Personer med kroniske sygdomme eller sygdom: Personer med kroniske sygdomme som ukontrolleret diabetes, nyresygdom og hjertesvigt kan være i risiko for dehydrering. Selv en almindelig forkølelse, feber eller influenza kan forårsage væskestande at gå for lavt. Sørg for, at du drikker et overskud på vand, hvis du tager medicin af nogen art eller ikke føler godt.

4. Bjergbestigere og vandrere: Som din krop forsøger at tilpasse sig den højere niveau, du urinere mere og indånder tungere, hvilket øger din risiko for dehydrering. Jo højere du går, jo mere dehydreret du kan blive. For at sikre, at du ikke er i fare, bringe den dobbelte mængde vand, du tror, ​​du har brug for.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

5. Udenfor motionister eller arbejdstagere: Lad ikke dehydrering ødelægge din dag i solen! Hvis du er i varmen i længere tid, skal du sørge for at drikke mere væske end det beløb, du sveder ud. Hvis du ikke gør det, har du en større chance for at lide hedeslag, hedeslag, kramper, koma og endda død. Gnaske på isterninger eller slurk H2O eller en sports drink med elektrolytter hver 15 minutter for at holde dig selv følelsen i topform.

For mere store artikler, klik her.