Forståelse og behandling Træthed

Træthed eller manglende evne til at fortsætte fungerer på det samme niveau af normalitet er blevet mere almindelig i det moderne liv. Det er ofte forårsaget af en mangel på energi til punktet af udmattelse. Denne betingelse er normalt, men det kan være farligt, hvis det bliver konstant. Konstant træthed kaldes kronisk træthedssyndrom (CFS). Personer, der lider af CFS kan have svært ved at arbejde effektivt og føle trætte og irritable. De virkelige årsager til træthed er stadig ukendt, men læger og andre sundhed specialister tyder på, at to af de vigtigste årsager til denne betingelse er depression og vitaminmangel. Depression er en af ​​de vigtigste mulige årsager til CFS. Nogle faktorer, der kan bidrage til depression kan være liv at ændre begivenheder, der forårsager mental og fysisk udmattelse. Familie problemer som skilsmisse, børnepasning, og andre spørgsmål kan i sidste ende medføre depression. Ud over disse faktorer, deprimerede personer nemt træt, fordi disse individer producere mindre cortisol, et hormon, der produceres af binyrerne. Forskere fandt ud af, at mennesker med CFS tider producerer mindre cortisol og sandsynligvis påvirker immunsystemet. Mange medicinske undersøgelser viser, at person, der lider CFS lider vitaminmangel. Folk har brug for vitaminer og mineraler for et godt helbred, ordentlig velvære og energi. Mennesker med lavt vitamin niveauer tendens til at være træt, svag, og nogle gange irritabel. Andre symptomer på CFS kan omfatte følgende: vægtændring nattesved åndedrætsbesvær hævede lymfekirtler vedvarende følelser af tørst Personer, der lider af CFS opfordres til at engagere sig i en aktiv livsstil og sund mad regimer?????. Herunder motion og andre fysiske aktiviteter som en del af en daglig rutine kan fremme frigivelsen af ​​endorfiner, som er kemikalier, der frigives af hjernen, der siges at fremme en følelse af lyksalighed og løfter stemningen. Motion kan også forbedre blodcirkulationen og iltning til forskellige dele af kroppen og forhindre CFS udvikle. Sundhed specialister også rådgive disse personer til at tage B-kompleks vitaminer. Disse vitaminer omfatter en gruppe på otte vitaminer som omfatter thiamin (B1), roboflavin (B2), niacin (B3), pyridoxide (B6), folinsyre (B9), og cyanocobalamin (B12). Disse B-kompleks vitaminer kan hjælpe kampen træthed og er afgørende næringsstof for dannelsen af ​​røde blodkar. Disse blodkar er forbundet med den menneskelige krops energi niveauer. Disse B-kompleks vitaminer virker ved at opretholde den energi niveauer højt. De kan også hjælpe med at forhindre udvikling af nogle sygdomme, fordi de kan støtte i reparation af nukleinsyrer og immuncellerne. De fleste mennesker, der tager vitamin B-kompleks varsel øget energi straks fordi denne form for tilskud omdanner kulhydrater til glukose, som omdannes af cellerne til energi. Fysisk aktivitet kombineret med B-kompleks kan forhindre CFS og føre til forbedret generelle sundhed. personer, der ønsker at medtage fysiske aktiviteter og vitaminer i deres daglige rutiner bør dog søge godkendelse hos lægen, ernæringseksperter og andre sundhedsprofessionelle. Nogle øvelse rutiner kan ikke være hensigtsmæssigt for nogle individer og B-kompleks vitaminer kan interagere med andre lægemidler og kosttilskud og udvikle uønskede bivirkninger. Disse fagfolk kan udtænke et sundhedsprogram og fødevarer regimer, der er passende for udviklingen af ​​ens helbred.