Kunne Spise Yoghurt sænke dit blodtryk? Denne undersøgelse viser Out

You’ve hørt det før. En skål yoghurt er godt for dig. First off, lad os nto foegt at yoghurt er lavet med mælk, der er pakket med protein og andre næringsstoffer som kalcium, vitamin B12 og kalium. Yoghurt har en ekstra fordel, da det indeholder probiotika. Probiotika er levende organismer eller mere almindeligt kendt som de gode bakterier, der er kendt for at hjælpe med fordøjelsen funktioner og øge din immunity.A ny undersøgelse, præsenteret på American Heart Association ‘s Epidemiologi /Livsstil Videnskabelige Sessions i Arizona, tilføjer til listen over fordele ved at spise yoghurt. Undersøgelsen tyder på, at vil sandsynligvis hjælpe kvinder med at reducere risikoen for at få forhøjet pressure.During undersøgelsen forbrugende fem eller flere portioner af yoghurt i en uge, blev det set, at kvinder, der spiste fem eller flere portioner af yoghurt om ugen, sammenlignet til dem, der forbruger en tjener om måneden, havde en reduktion i risikoen for at have højt blodtryk 20 procent. Resultaterne af undersøgelsen viser, at tilsætning af yoghurt til en ellers sund kost synes at reducere den langsigtede risiko for forhøjet blodtryk hos kvinder. “Vores undersøgelse viser, at daglig indtagelse af mejeriprodukter, især yoghurt, sænker risikoen for at udvikle forhøjet tryk, som er en vigtig risikofaktor for udvikling af hjertesygdomme og slagtilfælde, “siger ledende forfatter Justin Buendia, ph.d.-studerende ved Boston University i USA. Desuden flere portioner af mælk og ost hver dag kan også have gavnlige virkninger på blodtryk “selv om virkningerne af yoghurt syntes stærkere end andre former for mejeri”, Buendia noted.To undersøge de langsigtede virkninger af yoghurt på højt blodtryk i midaldrende voksne, analyserede forskerne data fra deltagerne i to Nurses ‘Health Study kohorter (NHS og NHS II), om kvinder mellem 25-55 år, og Health Professionals Follow-up Study på mænd mellem 40-75 år age.The forfattere også evalueret, om virkningerne af indtagelse af større mængder af yoghurt var forskellige blandt individer med en sund kost som helhed. For at gøre dette, blev forsøgspersonerne fik en score for at afspejle, hvor tæt deres kost matches at en DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) kost, indtagelse af frugt, grøntsager, nødder og bønner til at sænke blodtrykket. Fordelen ved fem eller flere portioner af yoghurt på risikoen for forhøjet blodtryk var stærkere end DASH diet.Men og kvinder, der havde en højere DASH score og der forbruges yoghurt fem eller flere gange om ugen havde en 31 procent lavere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk sammenlignet med dem, der havde de laveste yoghurt indtag (en gang om ugen) og de laveste DASH scoringer, forskerne hævdede.

med input fra IANS