Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday

Diabetes bliver en almindelig sygdom i disse dage. Hvis behørig opmærksomhed ikke er betalt, kan det føre til flere komplikationer. Det derved, betragtes som en af ​​de dødelige sygdomme. En af hovedårsagerne bag diabetes er fedme.

Undersøgelser har vist, at mennesker, der har mere mave fedt er let tilbøjelige til diabetes, fordi denne form for fedt er forbundet med insulinresistens. Taljen størrelse med en person, er i sig selv en klar indikator for diabetes risiko end Body Mass Index (BMI). Så en kvinde, der har en talje størrelse på 35 inches eller mere er let tilbøjelig til diabetes. Ligeledes en mand med en talje på 40 inches eller mere kan blive påvirket af diabetes nemt.

Hvor sikker er at spise bær For Diabetes

Selvom diabetes betragtes som en farlig sygdom, der er mange måder at forhindre det, og også for at holde det under kontrol. I nogle tilfælde kan det også vendes baseret på de forholdsregler, du tager. Den første og vigtigste ting, du skal gøre for at styre din diabetes er at opretholde en ordentlig kost, som anvist af lægen. Så hvad er de ting, diabetikere bør tilføje i deres kost? Mange mennesker har dette spørgsmål i deres sind. Din læge kan hjælpe dig til en vis grad om du madvaner, men det er vigtigt for dig at vide de ting diabetikere bør tilføje til deres daglige kost.

10 Home Retsmidler for Diabetes

Denne artikel sikkert vil hjælpe dig med at lære, hvad er de ting, diabetikere bør tilføje i deres kost

Foods diabetikere skal Forbruge Everyday 1/12

Frugt:.

En af de ting diabetikere bør tilføje til deres daglige kost er frisk frugt som æbler, pærer, bær, papaya, ferskner. Sådanne frugter indeholder kulhydrater, vitaminer, mineraler og fibre

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 2/12

Grøntsager:.

En anden vigtig ting diabetikere bør tilføje til deres daglige kost er en masse ikke-stivelsesholdige grøntsager såsom bønner. De fleste af de ikke-stivelsesholdige grøntsager indeholder fedtfattig og fiberrig og dermed anbefales til diabetikere

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 3/12

Korn:.

Diabetikere rådes til at forbruge korn til rådighed i . den mindste forarbejdet form såsom brune ris, hirse, hel-hvede, hel byg

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 4/12

grønne bladgrøntsager:

Masser af grønne bladgrøntsager er en anden vigtig ting diabetikere bør tilføje til deres daglige kost. Kale, spinat, salat, Arugula er nogle af dem

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 5/12

Husholdningsmaskiner:.

En diabetiker bør undgå regelmæssig hvidt brød og gå til hel-hvede eller multi- . korn brød

Foods diabetikere Skal Forbruge Everyday 6/12

Havre:

Havre forbruges i enhver form er gode til diabetikere

Foods diabetikere Skal Forbruge Everyday 7/12

Nødder. :.

Et par mandler, kan pekannødder og valnødder forbruges hverdagen

Foods Diabetikere skal Forbruge Everyday 8/12

Drikkevarer:

Usødet te eller kaffe med mælk med lavt fedtindhold er god til diabetikere. . Strengt undgå sodavand

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 9/12

Snacks:

Snacks i bagt form, er fint for diabetikere

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 10/12

fedtstoffer. :

Vegetabilske olier, fedtfattig mayonnaise, ikke-hydrogeneret smør spreads kan indtages af diabetikere

Foods diabetikere skal Forbruge Everyday 11/12

Mejeriprodukter:.

Mejeri produkter er nødvendige til at blive indtaget hverdag fordi de indeholder proteiner, mineraler og calcium. Derved diabetikere anbefales at indtage fedtfattige mejeriprodukter

Foods Diabetikere Skal Forbruge Everyday 12/12

Kød:.

Undgå rødt kød. Andre fedtfattige kødprodukter kan konsumeres kogt, dampet eller bagt formular. Undgå dybe stegte produkter. Fisk og æg kan også indtages, men ikke i den dybe stegte formular.

For en diabetiker, 3 måltider og 2 snacks på daglig basis er nødvendig. En blandet kost, herunder alle de ovennævnte fødevarer kan holde din glykæmisk indeks på rette niveau. En afgørende ting at huske er, at du ikke skal springe din morgenmad for enhver pris. Granola, museli, havre flager gør en stor morgenmad for diabetikere.

Køb Bedste sygesikring planer

prev next Show Thumbnail