nedre ryg /ben smerte

Spørgsmål

Hej Doctor Rozeboom.

Tak fordi du tog dig tid til at læse mit spørgsmål.

jeg har smerter i min lænd, der går ned på bagsiden af ​​mine ben og ind i mine fødder. Jeg har haft en X ray taget og min læge sagde, at det viste ikke noget. Jeg faldt ned nogle trapper omkring 2 måneder siden. smerten startede omkring en uge senere. Jeg har forsøgt at udøve min lavere tilbage {situps crunches løbebånd} undertiden jeg føler godt for afew dag så jeg begynder at såre igen. Jeg havde en C5 /C6 fusion omkring 2 år siden, der virkelig hjalp min hals og arm. Jeg er 46 år og ved godt helbred. .. Jeg håber, jeg kan løse denne smerte uden kirurgi

tak for din tid

Jeff

Svar

Jeffrey:

Tak for skrive!

Yours er en meget interessant situation. Det faktum, at fusionen i dig nakke hjulpet dig nakke og arm indikerer, at din rygsøjle er hårdt ned meget dårligt. Denne type situation er vanskelig at løse.

første, jeg ville gøre, er trækkraft. Har du en massage bord til rådighed, hvor du kan lægge ansigtet ned med næsen pegede på gulvet? Hvis ja, kunne man rig en slags trækkraft på denne tabel. Hvis ikke, hvad med en skrå bord? Lå med du hovedet på den lave ende og krog hælene på den anden ende. Eller har du adgang til nogle andre spinal trækkraft metode? En på hovedet maskine ville også være godt, sometims de har dem i sportsforretning. De kaldes også Gravity Boots.

Check disse ud og gøre mindst én af dem for en uge eller deromkring, og så lad mig vide, hvordan det går.

Jeg ville ikke gøre crunches eller øvelse.

Bemærk også, hvis der er en fødevare udløser din ryg og smerter i benene. Mange gange en bestemt type mad kan udløse thise sammentrækning af rygsøjlen og forårsage smerte til at blive værre.

Dr. Rozeboom