At vælge de bedste madras til Back Pain

I er sikker på du har hørt fra familiemedlemmer eller venner, at de var oplever søvnløse nætter. Deres undskyldninger spænder fra stress fra arbejde, forhold og finansielle problemer for medicinske tilstande. I mange tilfælde kan det være bare madrassen de sover på.

Sleeping på den forkerte type madras ikke kun føre til søvnløshed, men kan forårsage ømhed og kroniske rygsmerter. Hvis du allerede lider af rygsmerter så den forkerte madras kan forværre dine rygsmerter. Omvendt vil den rigtige type madras hjælpe dig sove godt og vågne op følelse forfrisket.

Så hvad er den bedste madras til at sove på, især hvis du har rygsmerter? Svaret er ingen.

Det hele afhænger af personer præference, livsstil, sovestilling og medicinsk tilstand, hvis nogen. Der er ingen enkelt madras eller sovende arbejdsstillinger, der er det bedste for alle mennesker. Hvad er perfekt til én person kan ikke arbejde så godt for en anden. Videnskabelige undersøgelser af sammenhængen mellem madras og rygproblemer har også været overbevisende. Hvad vi ved er, at hele din krop vil slappe af, mens du sover. Derfor er det meget vigtigt at sove godt i en god madras, så din rygsmerter kan hele hurtigere.

Med den svimlende udvalg af madrasser på dine møbler indkøbscentre og specialbutikker seng butikker, hver hævder at være den bedste, at vælge den rigtige er en reel udfordring. Her er nogle tips.

Sovestilling og matchende madras

Den type madras, der er mest egnet til din krop afhænger i nogen grad din sovestilling. Så det er klogt at undersøge de forskellige typer af sovestillinger. Den mest behagelige stilling at sove i er bestemt af personlige præferencer og den type rygsmerter du lider af. Grundlæggende er der tre almindelige sove holdninger: på ryggen, på maven og på dine sider

For ryg sveller, at sætte en lille pude under dine knæ vil reducere stress på din ryg og opretholde den naturlige. kurve af ryggen. Dette er generelt den bedste sovestilling med madras, der giver den rette støtte for ryggen. Hvis du sover på maven, så en fastere støtte overflade er nødvendig for at forhindre spinal forvrængning, som kan føre til rygsmerter.

Side sveller er underlagt trykpunkter som deres vægte hvile på de mindste områder af kroppen, og dette resultat i dårlig cirkulation. Placering af et styrke mellem deres knæ vil hjælpe med at reducere stress. Madras med en blødere og plush føler vil blive foretrukket.

vælge de bedste madras

Det er ikke altid muligt at sove på en madras, før de køber det, men i det mindste løgn eller sidde på det på forskellige sektioner, indtil du føler dig tryg ved det. Der er to vigtige faktorer, du skal overveje, når de evaluerer en madras:. God rygstøtte og komfort

Support afhænger af spolen type, coil tæller og forbindelser mellem spolerne. Spolerne skal være fremstillet af stål og den tykkere spolen, jo mere støtte madrassen tilvejebringe.

Spolen tælle mellem 300 til 800 per madras og generelt flere spoler tilbyde bedre støtte. Spolerne skal være indbyrdes forbundet med ledninger for at forhindre forskydning.

Husk at kontrollere disse tre vigtige data, før de køber.

Andre ting, du bør spørge sælgeren er strukturerne i den midterste polstring, isolering polstring og foråret boks, som er grundlaget for madrassen.

Comfort afhænger hovedsageligt på polstring og kant materialer. Polstringen er lagene af skum og stof, der adskiller dig fra spolerne. Plush designs som pude toppen tilbyde tyk polstring for en rig luksuriøs fornemmelse. Hvis du foretrækker en mindre plys føler, vælge polstring med mindre polstring. Dette er virkelig en personlig præference. Kanten af ​​madrassen skal også være lavet af stærkt materiale for at forhindre sagging og roll off når du sover nær kanten.

Flere bredbånd og tykkere polstring er generelt dyrere og bedre kvalitet, men det er ikke en garanti for, at madrassen er mere støttende og komfortable.

A blød og plys madras kan give dig en behagelig følelse, men ikke støtte din ryg har brug for. Resultatet er, at du kan vågne op næste morgen med stivhed og ømhed i kroppen. Hvis madrassen er for fast, kan det ikke være i overensstemmelse med de naturlige kurver af din rygsøjle og igen din ryg vil lide under de samme virkninger.

Ikke blive narret af reklamer med dristige påstande. Den bedste madras for rygsmerter giver god støtte og høj komfort niveau, men er ikke nødvendigvis den dyreste. Madrasser, der er dyre normalt skyldes materialer af høj kvalitet, der anvendes, men ikke nødvendigt bedre. I sidste ende er det liget af den person, der er ansvarlig for at beslutte, om en madras er god eller dårlig.

Så du er nødt til at finde en balance mellem god støtte og komfort niveau. Hvis du kan sove godt og vågne op følelse opdateres uden ømhed og stivhed, så er det den bedste madras til dig.

Vi tilbringer omkring 30% af vores levetid sove på en madras, så vi bør investere lidt mere på en rigtig god madras.

Hvis efter at have tilbragt hele indsatsen med at evaluere og købe en god madras du stadig har vedvarende rygsmerter, så kan det ikke være på grund af madrassen, men en underliggende tilbage tilstand. Det bedste råd er se din læge for en komplet og detaljeret kontrol af dit helbred.