Er din hukommelsestab Normal eller Er der et problem?

Experts sige nogle hukommelse bortfalder faktisk normal. Så før du går diagnosticere dig selv med Alzheimers sygdom, tage hjertet. Det siges, at hukommelsestab er den anden ting, der sker, når du bliver ældre. Så hvad er den første? Umm, jeg har glemt! Faktisk, med den tid, du når til slutningen af ​​denne historie, kan du huske kun en brøkdel af det. Bare rolig, du er ikke alene. Mild hukommelsestab er helt normalt, især da vi alder. Det er sket for os alle på et eller andet tidspunkt; Du tegner en komplet tom, når indføre et nyt bekendtskab. Du forlader huset med mad boblende på komfuret. Du glemmer at afhente dit barn fra efter-skole praksis. Du glemmer et lægebesøg, en fødselsdag, et jubilæum. Oh – og lad os ikke glemme det alt for ofte søge efter bil keys.If du nogle gange glemmer simple ting, du er ikke nødvendigvis udvikle Alzheimers sygdom. Der er mange mennesker som dig selv går rundt der lejlighedsvis forlægge deres nøgler, der ikke kan huske navnet på en ny person, de mødte på deres sidste firmafest, og har at “hjorte-in-the-forlygter” se når de søger efter deres bil på parkeringspladsen. Der er en grund Disney har karakter-tema gulve kombineret med den happy-go-lucky musik i deres parkeringshuse. Hukommelse, evnen til normalt huske fakta og begivenheder i vores liv, foregår i tre faser: Fase 1 – Encoding:. Når en person tager information i Fase 2 – Konsolidering: Når hjernen tager den kodede information og bearbejder det, lagring det i visse områder af hjernen. Fase 3 – Retrieval :. Når nogen minder lagrede oplysninger i hjernen. For en lægmand, kan skelne mellem normal hukommelsestab og Alzheimers sygdom være forvirrende, fordi den slags hukommelse, der er berørt i hverdagssituationer er også den slags berørt i de tidlige stadier af Alzheimers sygdom. Tid er hukommelse værste fjende. Hukommelsestab og hjerne aldring er en naturlig del af at blive ældre. I 50’erne, vil folk ofte begynder at rapportere, at de tror, ​​deres erindringer går. Fordi de nødt til at bruge flere rykkere eller flere former for strategier for at huske ting, ældre voksne synes at være bevidst om deres hukommelsestab. Men selv før vi ramt vores 50s, kan hukommelsestab begynder at opstå. Kort efter modtagelse af oplysninger, vores hukommelse begynder at forringes. Nogle oplysninger svinder med det samme, mens andre ting falme mindre hurtigt. Der er mange forskellige glemmer kurver med forskellige satser for glemsel, der afhænger af arten af ​​det materiale, om hvor vigtig informationen er for dig, og hvor højt dit stressniveau er. Undersøgelser viser, at efter et stykke tid, folk sandsynligvis ikke huske begivenheder, som de rent faktisk skete. Du tror måske du har en levende erindring om en oplevelse, men hukommelse forvrængning forekommer. Jo længere tid, der går mellem en hændelse og forsøger at huske det, jo større er chancen folk vil have nogle hukommelse forvridninger og glemsomhed. Lejlighedsvis, tid forvrængning får os til at glemme begivenheden helt. Kort af Alzheimers sygdom, kan andre årsager til hukommelsestab omfatter: stress og angst, ADHD, depression, skjoldbruskkirtlen sygdomme, diabetes, lunge, lever, eller nyresvigt, alkoholisme, vitamin B-12 mangel, infektioner, og både receptpligtige og over -den-counter narkotika. Depression og stress er de mest almindelige årsager til midlertidige problemer med hukommelsen. Årsagerne til hukommelsestab fra mange af disse betingelser er normalt reversible. Uanset hvor “normale” hukommelse bortfalder kan være, betyder det ikke gøre dem nogen mindre frustrerende. Eksperter er enige om, at den bedste måde at holde din hjerne fit er at fortsætte med at bruge den. Fire ting, der bremser hjernens aldring omfatter: mental aktivitet, fysisk kondition, stress reduktion, og en sund kost. Personer med forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og andre forhold øger deres risiko for små streger i hjernen. Også antioxidanter hjælpe med at beskytte hjerneceller og motion hjælper med overordnet health.The vigtigste ting for at hjælpe udvide og vedligeholde dine kognitive evner i en længere periode omfatter opholder intellektuelt og socialt engageret. Også ved at udfordre dig selv ved at lære nye ting, læse og optage hobbyer holde hjernen aktiv og stærk i det lange løb. Nogle andre ting, du kan gøre for at forbedre hukommelsen, omfatter: Fokusering din opmærksomhed på opgaven ved hånden. Multitasking og ikke opmærksom er to af de største årsager til glemsomhed. Reducere stress, få masser af søvn, organisere dig selv ved at skrive ting ned eller med dato bøger. Hvornår skal du se en læge? Forskning viser, at op til halvdelen af ​​personer over 50 år har mild glemsomhed knyttet til alder-associeret hukommelsessvækkelse. Men der er tegn, når mere alvorlige hukommelse tilstande, såsom Alzheimers sygdom, der sker. Mens der ikke er nogen definitiv måde at lokalisere Alzheimers, der er nogle diagnostiske måder læger skelne normal hukommelsestab fra det, der burde give anledning til bekymring. Normal glemsomhed kan omfatte: glemmer hvor du har parkeret bilen, glemmer en persons navn, men kan huske det senere, eller glemme begivenheder fra din fortid. Mere alvorlige symptomer og mulige problemer med glemsomhed omfatter: minder seneste begivenheder, hvordan man kører en bil, glemmer at nogensinde har kendt en bestemt person, forvirring og tab af funktion. Mange læger føler, at hvis du er bekymret over din hukommelse, er problemet sandsynligvis ikke så alvorlig. Dog bør du konsultere en læge, når dine pårørende eller venner udtrykke bekymringer om dit hukommelsestab.