Sådan løses Snorken naturligvis – hvad man ikke skal gøre for at forhindre snorken

I denne korte artikel, jeg har tænkt mig at tage en anden tilgang til at vise dig, hvordan du fjerne snorken naturligt!. Snarere end at fortælle dig hvad du skal gøre, vil jeg vise dig, hvad du ikke skal gøre for at forhindre snorken natten … Først dog, før vi går ind i, hvad der ikke skal gøre for at fjerne snorken naturligt, skal du få en fornemmelse for, hvordan din snorken kan være forårsaget. Jeg er ikke en kirurg eller læge, så jeg har tænkt mig at bruge dagligdags sprog til at give dig en kort oversigt over årsagen til snoring.Snoring hovedsagelig forårsaget af ‘ting’ som dels blokerer luftvejene. Hvad kram? Jeg hører dig spørge? Okay, ting er blødt væv, som du har i dine luftveje, at når du er vågen, er holdt på plads af dine muskler. Men, når du sover dine muskler slappe dermed giver mulighed for muligheden for, at denne bløde væv kan ‘flytte’ i din airways.The resultat er, at luftvejene bliver delvist blokeret som du ligger sovende. Den luft, du indånder siv frem og tilbage inde i dine luftveje. Men, når den skal strømme gennem et begrænset rum, det faktisk har at flyde hurtigere at levere og udvise den samme mængde luft. Dette får luften til at blive turbulent snarere end glat flyder. Dette medfører så den afslappede bløde væv til at vibrere, hvilket de forfærdelige lyde snoring.Right, nu hvor du ved den grundlæggende årsag til din snorken, lad os se på de ting, du ikke bør gøre, hvis du virkelig ønsker at fjerne snorken naturligt … 1. IKKE drikke alkohol før sengetid. Du bør ikke drikke alkohol inden for ca. 4 timer efter sengetid. Alkohol kan give dig en “kick” til at begynde med, men i løbet af kort tid viser det sig derefter til en depressivt. Så hvis du har drukket alkohol inden sengetid, det slapper musklerne endnu mere end normalt, mens du sover. Så der er intet til hinder for din bløde væv glider ind i din airways.2. På samme måde, ikke spiser store måltider for tæt på sengetid, hvis du ønsker at fjerne snorken. Dette skyldes, at en stor måltid sidder i din mave, som du sover lægger unødigt pres på dit mellemgulv, som til gengæld hjælper med at snøre luftvejene. Din krop har brug for tid til fuldt ud at fordøje maden, før du sover, så spiser ikke mad inden for 3 til 4 timer for at gå til bed.3. IKKE sove på ryggen. Hvis du sover på ryggen, hvad der kan ske, er, at, når musklerne i og omkring dig kæber slappe af, din nederste kæbe falder ned og væk fra toppen kæbe. Dette begrænser så din luftvejene. Som din tunge er knyttet til din nederste kæbe den bevæger sig tilbage i de vigtigste luftveje forårsager endnu mere blokering. Der er snorken hjælpemidler som du kan købe til at hjælpe dig med at sove på din side.The over 3 tips om hvordan man kan fjerne snorken naturligvis kan være meget effektiv, hvis du holde med dem. Men som med enhver tilstand, der er andre ting, du kan gøre, eller ikke gøre, for at forhindre snorken. En måde, der vokser i popularitet er brugen af ​​øvelser, der hjælper til at genoplive muskler til at forhindre blødt væv blokerer din luftvejene …