Styring til at leve komfortabelt med din diabetes

Når du har været diagnosticeret med diabetes, kan det blive virkelig skræmmende, men hvis du informerer dig ordentligt kan du styre din diabetes og leve et sundt liv. I denne artikel er der forslag og råd, der vil give vejledning til dig at træffe informerede valg om din pleje og nyde en mere sundt liv.

Få et par mandler til at tilfredsstille din trang uden at forstyrre dit blodsukker. Mandler uden salt indeholder protein, fibre og andre mineraler og vitaminer, der er sundt at spise. Hold en skål af sofaen, så du kan få fat i nogle til en snack, mens du ser TV.

Foods falder på forskellige steder efter det glykæmiske indeks, et tal, der beskriver, hvordan de enkelte fødevarer vil påvirke glucose niveauer i blodet baseret på dets kemiske sammensætning. Husk på, at fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er bedre for en person med diabetes.

Gør dit liv med organisation og rutine. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere findes i morgen. Sørg for at du rutinemæssigt gøre alt, hvad du skulle, når der testes.

hypoglykæmiske bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Du skal være forberedt, fordi en hypoglykæmi angreb kan ske hvor som helst eller nogen tid. Din krop især craves sukker om morgenen, hvilket gør morgenmad en meget vigtig måltid.

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg, og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Prøv forskellige ting for at holde dig sund og afværge kedsomhed af en streng diæt.

Flyt ind i det 21. århundrede, og spare penge på forsyninger og medicin diabetes test ved at købe fra en Internet apotek. Online apoteker vil også give dig mulighed for at få månedlige leverancer. Denne måde vil du altid have de diabetes medicin, du har brug for.

Hvis du har diabetes og kærlighed til mellemmåltid, kan du have svært ved at modstå salgsautomat snacks, eller de snacks, som du har omkring dit eget hjem . Men det er ret vigtigt, at usunde snacks forbigået til frugt eller grøntsager.

Gør tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. Må ikke snubler rundt på udkig efter elementer, såsom insulin eller tilhørende udstyr; have et sted for det og holde det der. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

Udvikling svangerskabsdiabetes er ikke nogens skyld. Det sker ofte, og er generelt ud af dine hænder. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.

Hvis du lider af sukkersyge, og du er ryger, bør du prøve at holde op. Rygning er en usund vane for alle, men det kan være særligt farligt for diabetikere, da det kan forårsage forhøjet blodsukker. Tal med din læge om de bedste måder at holde op med at ryge.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at nyde en sund måde. Du vil ikke nødvendigvis at opgive alt sød. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af ​​kulhydrater i din vigtigste måltid ved et tilsvarende beløb.

Et flavorful krydderi at diabetikere kan bruge, som ikke indeholder sukker, natrium eller kalorier, er kanel. Ud over sin egen unikke smag, kan kanel øge den naturlige sødme stede i visse fødevarer, uden tilsætning af blodglucose hæve sukker. Forskning er ubestemt afgøre, om eller ikke kanel sænker blodsukkerniveauet, men det er stadig en stor krydderi til din diabetes diæt.

druesukker kan undertiden være til gavn for den person diagnosticeret med hypoglykæmi. Med god portabilitet, og en hurtig burst til blodsukkerniveauet, de tilbyder dig en hurtig løsning på et hypoglykæmisk episode.

Sleeping godt er især vigtigt for diabetikere, og hvis du oplever problemer med at sove, kan det være nyttigt at være testet for søvnapnø. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.

livretter

Skift dine livretter stedet for at fjerne dem fra dine måltid planer. En af udfordringerne ved at have diabetes er ikke at få at spise, hvad du ønsker. Mange mennesker antager, at de er nødt til stoppe med at spise deres livretter. Andre tendens til at ignorere kosten og spiser deres livretter alligevel. En smart måde at løse dit problem er ved at erstatte komponenter i dine livretter. Nogle fødevarer kan konverteres af diabetes-fjende til diabetes-ven med et par mindre tweaks.

Prøv at være omhyggelig med at komme en pedicure, hvis du har diabetes .. Mennesker, der lider af diabetes er mere tilbøjelige til at få fodinfektioner , så det er vigtigt at være ekstra omhyggelig med ikke at stikke eller skære din hud.

urin keton test bør ikke være din eneste måde at teste dine sukker niveauer. Denne metode er ikke meget præcis, og høje niveauer af ketoner kun viser, at blodsukkeret er noget højere end 200 mg en deciliter. ADA foreslår, at diabetikere bruger strips test og finger pinde for mere præcis test.

Det er ulovligt for en virksomhed at bruge diabetes som en faktor for, om de vil ansætte en person. Ifølge loven, behøver du ikke at lade din arbejdsgiver kender din tilstand, før du bliver ansat.

Hvis du har hypoglykæmi, skal du bære en sukkerholdig fødevarer såsom tyggegummi med dig. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette har specielt betydning, hvis du er tilbøjelige til at undgå morgenmad, hvilket resulterer i kroppen føler et stort behov for sukker.

Som nævnt, diabetes er skræmmende, når du ikke har nogen oplysninger til at hjælpe dig med at håndtere det. Hvis du læser denne artikel grundigt og gemme den viden i det, har du gode værktøjer til at vide, hvordan du holder dit helbred i balance.