Du kan have diabetes og Bo Healthy

Diabetes er en tilstand, der ofte forårsager stress og angst. Der er så meget, at du er nødt til at lære om at leve med sygdommen og styre det, på en dag til dag basis, så du kan overleve og leve et normalt liv. Prøv at anvende de tips, du lige har læst og se efter flere måder at forbedre din livsstil.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Mandler uden salt er ganske nærende, på grund af protein og andre gode ting i dem. Hold dem handy siden af ​​sofaen, så du er i stand til at snack på et par, mens du ser fjernsyn.

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Verdens ældste diabetiker er i øjeblikket 90 år gammel, og han var omkring før de medicinske fremskridt vi har i dag!

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Diabetes er blevet en udbredt sygdom. Dette vil hjælpe dig at affinde sig med din diagnose, for ikke at nævne forhindre dig i at blive generet.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige mad eller tyggegummi med dig hele tiden. En hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, så det er vigtigt, at du altid er forberedt. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Hvis du er en diabetiker, er det meget vigtigt, at du forkæle din sult cravings på en måde, der er sundt . Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Tillad plads til efter middagen treat ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

søvnapnø

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Fødevarer, der behandles og har en masse kemikalier og konserveringsmidler i dem kan også skabe ravage på dit blodsukker. I stedet gøre det sunde beslutning om at nyde frisk frugt, frosne grøntsager og uforarbejdede fisk og kød.

Hvis du lider af diabetes, bør du teste dig selv for søvnapnø. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike . F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Jo mere forarbejdet mad, jo værre er det for dit blodsukkerniveau. Friske råvarer, høje korn brød og korn og sunde kilder til protein er de bedste valg for diabetikere.

Mange ingen omkostninger er tilgængelige til at hjælpe dig med at tabe og bekæmpe diabetes, herunder at arbejde ud i en park og jogging. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være yderst vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

svangerskabsdiabetes

Hvis du har en baby på vej, og viser symptomer på svangerskabsdiabetes, ringe til din læge med det samme. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan din læge hjælpe dig kontrollere den ved hjælp af både receptpligtig medicin og kostændringer.

Du er ikke at skyde skylden, når du har svangerskabsdiabetes. Det meste af tiden svangerskabsdiabetes simpelthen sker tilsyneladende uden grund. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.

Hvis du finder en høj glukose læsning umiddelbart efter behandling af en lav læsning, ikke unødigt alarmeret. Dette kan være forårsaget af selv den lave glukose, eller det kan være et resultat af overdreven spisning eller drikke, når du forsøger at behandle dine lave blodsukkerniveauer. Prøv at sænke mængden af ​​mad eller drikke til det halve, og give dine niveauer en check på 30 minutter.

Hvis du er en diabetiker og du oplever problemer i forbindelse med din vision, sørge for, at du konsultere din læge. Diabetes kan forårsage forskellige øjenproblemer, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Dette kan i sidste ende føre til blindhed, hvis du ikke tage sig af disse spørgsmål.

Tag din insulin nøjagtigt som foreskrevet af dig læge. Hurtigt virkende insuliner kan effektivt opretholde blodsukker, men kun hvis doseringen er korrekt, og timet korrekt for den person.

Et krydderier, der er fantastisk til diabetikere er kanel. Det vil ikke tilføje kalorier, natrium, eller sukker til dine retter, men det vil tilføje smag. Kanel vil forsøde næsten alt, og samtidig hjælpe dig med at administrere dine sukker niveauer. Det er ikke bevist den ene eller den anden, hvis kanel kan reducere blodsukkerniveauet måde, men enten måde, er det en stor krydderi at medtage i din kost.

Når du har diabetes, er det en rigtig god idé at spise fem til seks små måltider, i stedet for tre større måltider om dagen. Når du har mere hyppige måltider i løbet af dagen, kan dit blodsukkerniveau blive bedre stabiliseret. Det vil også hjælpe til at holde dig fuld, hvilket forhindrer enhver binges.

Efter at have læst denne artikel, du nu har en bedre idé om de trin, du skal tage for at forbedre dit liv som diabetiker. Vær opmærksom på, at denne artikel er kun toppen af ​​isbjerget af diabetes viden, som du kan finde, så hold øjnene skrællet efter muligheder for yderligere læring.