8 Fejltagelser mennesker med diabetes Make | Healthgrades

1

Når du har diabetes, er det vigtigt at lære af dine fejl. Det kan hjælpe med at forhindre andre sundhedsproblemer, som vægtøgning og forhøjet blodtryk. Du kan lære af andres fejltagelser, også. Læs videre for at opdage almindelige faldgruber med diabetes. Det kunne hjælpe dig med at undgå dem og nå dine behandlingsmål.

alle begår fejl

2

Hold insulin så køligt som muligt, men ikke frosset. Insulin virker ikke så godt, hvis det bliver for varmt eller for koldt. Hvis det sker, vil det ikke styre dit blodsukker ordentligt. Det bør ikke opbevares ved stuetemperatur i et køkkenskab, skrivebordsskuffe eller natbord. Hold også insulin ud af solen. I stedet holder insulin kølig i køleskabet. Farten, sørg for at holde insulin i et køligere

fejl # 1:. Ikke Lagring insulin korrekt

3

Hvis du ikke markerer dit blodsukker på den rigtige måde, den læser du får kunne være forkert. Vær sikker på at sætte teststrimlen helt ind glukosemåleren. Vask dine hænder før testning. Også, ikke presse din finger for svært at få en blodprøve. Det er en god idé til nøje at se, mens en læge eller sygeplejerske bruger måleren til at teste dig. Kopier derefter, hvad de gjorde, og prøv det selv. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Få nøjagtige testresultater er meget vigtigt.

Mistake # 2: Ikke Kontrol Blood Sugar Korrekt

4

Angiv en tidsplan for dine insulininjektioner. Så holde sig til det. Gøre dette kan holde dit blodsukker fra spiking for højt eller tabe alt for lavt. Forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukker så godt. Stress, fysisk aktivitet, og sygdom også vil have en effekt. Kontrol dit blodsukker regelmæssigt vil hjælpe dig med at kontrollere din tilstand. Du behøver ikke at finde ud af dette alene. Din læge kan hjælpe dig med at oprette en tidsplan, der virker for dig. Hvis du tager piller for diabetes, er det vigtigt at tage dem til tiden hver dag

Mistake # 3:. Ikke følger du din Insulin Rutinemæssig

5

Du må ikke springe måltider. Deres blodsukker kan falde for lavt, når du ikke spiser regelmæssigt. Dette gælder især, hvis du allerede har taget din diabetes medicin. Stedet for at spise en eller to store måltider, spise flere små måltider i løbet af dagen. Det er vigtigt at undgå fødevarer med højt salt, sukker og fedt. Din kost bør indeholde masser af frugt og grøntsager, bønner, fuldkorn, fisk og magert kød og fjerkræ. Betyder dette synes som en masse at tænke over? Så tal med din læge, en ernæringsekspert eller en bekræftet diabetes pædagog. De kan bidrage til at skabe en kostplan, der er rigtige for dig.

Mistake # 4: springe måltider

6

Motion kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og føler sig mere energisk. Det hjælper også insulin sænke dit blodsukker. Være aktive på regelmæssig basis. Så se, hvordan dit blodsukker reagerer på motion. Fortæl din læge om, hvad du observere. Dette hjælper din læge vide, hvordan du justerer din insulin tidsplan for at holde dit blodsukker stabilt. Hvis du er aktiv kun én gang i et stykke tid, er det sværere at forudsige insulinbehovet. En tilfældig anfald af motion kan forårsage dit blodsukker til at falde for lavt. Så prøv at være aktiv i ca. 30 minutter hver dag.

Mistake # 5: Ikke udøver regelmæssigt

7

Mange mennesker med diabetes har en form for nerveskader. Det første tegn på denne ofte er følelsesløshed, prikken eller smerter i fødderne. Disse symptomer kan være let at ignorere i starten, men de kunne blive værre med tiden. Undgå dårlige fodproblemer ved at kontrollere dine fødder hver dag. Kig efter hævelse, nedskæringer eller blærer. Moisturize dine fødder og trim dine tånegle regelmæssigt. Det er også vigtigt at holde blodet flyder til dine fødder. Du kan gøre det ved at vrikke tæerne og flytte dine ankler 2 eller 3 gange om dagen. Også, ikke sidde med benene krydsede i lang tid

Mistake # 6:. Ignorerer dine fødder

8

Glem ikke at følge op med din læge regelmæssigt. Diabetes kan påvirke mange dele af kroppen. Det rejser din risiko for hjertesygdomme, nyresygdomme, infektioner, og tandkødsproblemer. Din læge kan sende dig til en specialist til at behandle et eller flere af disse spørgsmål. Det er også vigtigt at besøge en øjenlæge mindst en gang om året. Personer med diabetes er mere tilbøjelige end andre til at have øjenproblemer

Mistake # 7:. Ikke få regelmæssig checkups

9

Sæt nås mål. Det er især vigtigt, hvis du ikke har været aktiv i et stykke tid, og starter en ny øvelse rutine. Gør for meget for hurtigt kan forlade dig øm og modløs. Du kan endda komme til skade. Sæt specifikke mål. Må ikke sige, at du kommer til at gå mere. I stedet siger du vil gå rask i 10 minutter hver dag under dit frokostpause. Husk, at miste kun 5% til 7% af din kropsvægt kan gøre en forskel i hvor godt din krop bruger lettere at administrere insulin-making din diabetes.

Mistake # 8: Indstilling urealistiske Trænings Mål