Nogle fingerpeg om, hvad koronar hjertesygdom er, og hvordan man kan undgå It

Koronar hjertesygdom er stadig den farligste sygdom, der påvirker amerikanerne og også millioner af andre i hele verden, og den tegner sig for så mange som en million mennesker dør af det hvert år . I virkeligheden, selv om du sammensætte de næste syv dødelige sygdomme, hjertesygdomme vil stadig vise sig at være større dræber sygdom end alle de syv tilsammen. Derfor bør du være bekymret over denne alvorlige form af hjerte problemer og skal gøre en indsats for at lære at bekæmpe denne morder sygdom.

opstår på grund af åreforkalkning

Koronar hjertesygdom opstår på grund af en tilstand kaldet aterosklerose, som med andre ord betyder opbygningen af ​​fedtsyrer plak inde i arterierne og på deres vægge, der således forårsager arterierne til at blive smallere derved begrænse eller helt blokere den frie strøm af blod til hjertet. Så hvis du ønsker ikke at dø, før det er din tid, du har brug for at sikre, at du gør alt for at forhindre plak dannes i dine arterier hvilket igen vil bidrage til at forebygge hjertesygdomme og dermed udskyde muligheden for møde med en alt for tidlige død.

der er visse faktorer, der kan spille en vigtig rolle i at øge risikoen for hjerte-kar-sygdom, såsom arvelige årsager, og midaldrende samt at have højt blodtryk eller endda en diabetes tilstand, eller når du bliver overvægtige eller fede, eller ikke får en ordentlig mængde motion. Også, forhøjede niveauer af dårlige kolesterol samt mangel på gode kolesterol også kan bidrage til udviklingen af ​​koronar hjertesygdom.

De vigtigste våben til at bekæmpe hjertesygdomme er ordentlig kost kombineret med passende mængde motion samt rygestop, hvis du tilfældigvis er en ryger. Desuden forbrugende mættet fedt samt transfedtsyrer, der er for det meste findes i rødt kød samt forarbejdede og stegte fødevarer er alle sikker på at sikre, at dine arterier få blokeret og bør derfor er undgået som pesten, hvis du ikke ønsker lider af hjerte-kar-sygdom.

Det ville også hjælpe, hvis du grillet eller stegt din mad i stedet for stegt dem og for at sikre at erstatte forarbejdede fødevarer med friske grøntsager og frugter fordi noget kan lide blåbær vil medvirke til at sænke og helt fjerne dårlige kolesterol og dermed holde dine arterier fra at blive blokeret. Også, ved at skære ned på salt indtagelse kan du holde dit blodtryk ned og dermed ikke risikere at have koronar hjertesygdom få dit helbred ned.

Ellers ved at føre en stillesiddende livsstil, du ville være indbydende hjertesygdomme og selvom det betyder ikke, at blive en maratonløber, skal du sikre dig, at få tilstrækkelig mængde motion, som vil mindske risikoen for at udvikle hjertesygdomme og samtidig holde dig i god form.