lav ryg og piriformis pain.

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej,

Jeg har pitiformis og lændesmerter. Jeg har haft dette for ganske engang. Jeg kender gulvøvelser.

Mit spørgsmål er om at gå. Når stående eller gående får jeg uudholdelige smerter og er nødt til at sidde ned. Jeg brugte til at gå min hund i en time hver dag, men nu er jeg tage ham til postkassen 3 døre væk og med den tid, jeg kommer hjem jeg har brug for at sidde ned. Men en overraskende ting skete for mig i dag. Jeg har et løbebånd, som jeg ikke havde brugt lang tid på grund af min walking problem. I dag besluttede jeg at give det en chance. Jeg sætte det på en og steg derefter det til 2. Jeg holdt på cykelstyret og var på det for15 minutter og min ryg gjorde ikke ondt på alle. Jeg var chokeret og undrede sig. Kunne det være, at holde fast holder mig oprejst og i korrekt gang formular, hvis så vil dette hjælpe til at styrke mine ben, hofter og mave og forhåbentlig være med til at tage min smerte væk? Lad mig vide hvad du synes. Ser frem til dit svar

SVAR:. Hej Pat,

Hvis du har disse symptomer, som omfatter lændesmerter og piriformissyndrom, jeg går ud fra du har haft en x-ray eller MR at be- eller afkræfte disk skade eller degenerative diske. De symptomer, du beskriver peger på en mulig spinal stenose opstår i din lændehvirvelsøjlen. Spinal stenose er forsnævring af spinal sæk som bærer rygsøjlen og nerver. Det typiske mønster af spinal stenose opstår som midaldrende til ældre personer med en historie af gigt eller disc problemer. Smerten fra stenose øges, når du går og lindres ved at sidde. De fleste mennesker med stenose siger, at smerten føles bedre, mens hunching eller lænede sig frem som hælder på en indkøbskurv eller gå på et løbebånd, mens du holder på med arme, der understøtter ryggen og tager presset fra rygsøjlen. Den piriformis er en henvist smerte på grund af iskiasnerven irritation opstår på rygsøjlen. Ellers piriformis strækker gulv øvelse ville have afhjulpet det. Igen, dette er alle under den antagelse, at du har disk involvering i din rygsøjle. Gå på løbebåndet er godt for dig at styrke ryggen samt visse gulvøvelser. Kiropraktik pleje, trækkraft, og /eller inversion tabeller bidrage til at afhjælpe nerve pres. Medicinsk, vil de anbefale kortison eller oral steroid at tage væk betændelse fra spinal områder. Du er velkommen til at følge op og lad mig vide nogle flere detaljer, så jeg kan pege dig i den rigtige retning.

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hej Dr. Verma,

Tak så meget for besvare mit spørgsmål så hurtigt. Jeg mener virkelig, det er spinal stenose. Alt, hvad du sagde, er, hvad mine symptom s er.

Jeg er en sund 71 år gammel kvinde. Alt dette startede med mit ben. Jeg ved, hvad øvelser at gøre, men har ikke været alt for flittig om dem. Det er nok derfor, det er stadig med mig. Jeg følte, jeg kunne helbrede mig selv, men jeg skulle arbejde hårdere og nu med løbebåndet det sikker skulle hjælpe.

Jeg ikke har haft en MR. Jeg læste om injektioner og ønsker at være min sidste udvej. Jeg er fuld af gigt og ved, det er nok halvdelen mit problem. hvis jeg ikke havde ibuprophen ville jeg ikke være at gå.

I din oplevelse tror du det er muligt for mig at gøre dette på min egen? Jeg var en medicinsk assistent i 30 år og ved, at de ville sende mig til pt. alligevel. Jeg tænker med at bruge løbebåndet 20 minutter to gange om dagen, jeg bør være i stand til at løsne og styrke mine hofter og måske tage presset fra min lav ryg. Lad mig vide hvad du synes. Tak igen. Pat

Svar

Hej Pat,

Jeg er enig med dig om gigt er halvdelen af ​​problemet. Gigt er generelt en bidragyder til den smerte, men aldrig årsagen i min udtalelse. Hvis du var en patient af mine, ville jeg have dig gå på, at løbebånd med et interval stil. Med andre ord, gå 2-5 minutter flad og derefter 30 sek-1 min på en skråning af lad os sige 1 eller 2. Ved at gøre dette, er du udfordrer din krop til at styrke sig selv samt få konditionering af dine muskler og hjerte. Også hvis man ser op øvelser for spinal stenose, involverer de bringer dine knæ til brystet eller bøjede sig frem for at afhjælpe presset. Fysioterapi vil gøre dig gøre det samme. Så vidt injektioner går, jeg også enig i, at det bør være en sidste grøften indsats. Det er en midlertidig smertestillende, og du vil stadig nødt til at udøve. Stenose, som med enhver gigt tilstand, kræver aktivitet i smerte fri zone, så du kan blive stærkere uden at forværre tilstanden. Held og lykke med dette.