Vegetarisk kost – Fremragende til Diabetes

Der findes flere typer af Vegetarisk kost, herunder strenge Vegansk kost (ingen animalske produkter kan indtages) og lacto-ovo kostvaner, hvor vegetarer kan forbruge ost, æg, og andre mejeriprodukter. Det er vigtigt, at vegetarer omhyggeligt balancere deres ernæring og diabetes vitaminer, så de er i stand til at opnå den rette mængde protein for at forblive sunde For diabetikere at frigøre sig af diabetes komplikationer, de har brug for at lære om diabetiske kost basics. Læring og praktisere diabetes kost basics har vist sig at kontrollere blodsukkeret og kontrol kropsfedt vægt. Og her er nogle meget positive nyheder: hvis du ved hvordan man kan forbedre dit helbred, kan du frigøre dig fra mange diabetes komplikationer. Mens der er mange måder dette kan opnås, udvikle et indblik i diabetes kost basics vil sikkert gå en lang vej og også kontrollere blodsukkeret gennem kropsfedt skærm og skalaer. Vegetarisme og Veganisme Ifølge Mayo Clinic, kan Diabetikere drage stor nytte af at vedtage en vegetarisk eller vegansk kost. Mens vegetariske og veganske kost er meget forskellige i forhold til, hvad slags fødevarer kan spises, de store kendetegn for begge er, at vegetarer og veganere ikke spiser kød. En vegetar er generelt en person, der ikke forbruger kød, men kan forbruge animalske produkter, såsom: Mælk og æg (lacto-ovo vegetar). fisk (pesco vegetarisk) En veganer, dog ikke forbruge nogen animalske produkter overhovedet: Ingen kød, æg, ost eller mælk. Også veganere ikke bruger produkter fremstillet af eller med animalske produkter som uld, læder, kosmetik, etc. Vegansk kost tendens til at være sundt, når de er nøje overvåges og afbalanceret med fødevarer fra hver mad gruppe, men kød og mejeriprodukter. Faktisk er en vegansk kost og diabetisk mad planen er kolesterol-fri og lav i mættet fedt. Både veganske og vegetariske kost er lav i kalorier og omfatter store mængder af grøntsager, frugt, fuldkorn og bælgfrugter. Som sådan, veganske og vegetarisk kost tendens til at omfatte sunde fødevarer, der er lavt indhold af fedt og sukker. Naturligvis når en person bruger meget lidt sukker og har en overvejende naturlig kost, han eller hun kan normalt tabe sig og fastholde, at vægttab. Fordi Diabetes er en sygdom, der er lavet bedre af begrænset sukker i tage og ved opholder sig på en sund vægt, veganske og vegetariske diabetisk kost plan tendens til at være meget velegnet. Og mens den veganske og vegetarisk kost ikke kan helbrede diabetes, kan de reducere risikoen for almindelige komplikationer, såsom hjerte og nyre sygdom. Hjertesygdom kaldes generelt ved forhøjet blodtryk og kolesterol, som er både praktisk elimineres gennem en vegetarisk kost. Nyre sygdom, som kan forværres ved indtagelse af protein, kan forsinkes ved at fjerne kød proteiner, og vedtagelse af sundere veganske og vegetariske ernæringsmæssige standarder. Portion kontrol plader spiller en vigtig rolle i forvaltningen af ​​diabetes. Portion kontrol retter er designet med korrekte del anbefalinger af kød, suppe, grøntsager, supper, frugt, etc. Det hjælper en person til at holde deres vægt og blodsukker i vagt. Du vil have din diabetes kost plan og diabetiske kost fødevarer at være afbalanceret, sund, og opretholde den rette mængde kalorier til at opretholde en ordentlig kropsvægt. Nu kan nogle være ryster hovedet på dette begreb. De kan blive enige helhjertet, at dette er den rigtige handlingsplan for at tage. Alligevel kan de ikke helt ved, hvordan du vælger og forberede deres måltider på en sådan måde. Før du starter et vegansk eller vegetarisk kost, skal du sørge for at rådføre sig med din læge eller diætist. Veganer og vegetarisk kost fjerner de mest almindelige kilder til vigtige proteiner og vitaminer. Derfor er det vigtigt at forstå, hvad der supplerer for diabetes, du bliver nødt til at tage for at gøre op for disse tab. Shop online for Diabetes teststrimler og blodsukker teststrimler