Aktiviteter Dokumenteret at stimulere din Brain

Det er ligesom det gamle ordsprog “, hvis du ikke bruger det, mister du det” Når dit sind ikke er aktiv er der en god chance for det vil miste sin funktionalitet. Hvis dette sker, bliver det lettere for folk, især i deres senere år for at bukke under for virkningerne af hukommelsestab og endda Alzheimers sygdom. Der har været masser af forskning udført som understøtter tanken om, at der er visse aktiviteter, der kan hjælpe i kampen mod Alzheimers sygdom og hukommelsestab

Tips til potentielt bekæmpe Alzheimers sygdom og fuzzy hukommelse:.

ReadingThis kunne være en indlysende, men én, der ofte overses. Læsning kan gøre underværker for at forbedre din problemløsning færdigheder, samt din hukommelse og hjerne

PuzzlesA fælles dagligt syn i mange gamle folk hjem er gåder. De hjælper bruge analyseresultaterne dele af hjernen. Nogle nyttige aktiviteter kunne være kortspil, optisk illusion bøger, krydsord og interlinking billede gåder.

WalkingWalking er en lav indvirkning øvelse, der bør indgå som en normal del af hverdagen. Gåture er ikke kun en stor form for fysisk aktivitet, men det hjælper også at rydde sindet af stress og bekymring, efterlader plads inden det for mere vigtige detaljer.

Deep BreathingJust et par minutter af dyb vejrtrækning hver dag kan øge ilt flow til hjernen. Denne stigning i ilt kan hjælpe med hukommelse og hjerne funktionalitet.

MusicStudies har vist, at den handling at lytte til beroligende musik kan styrke hjernen og øge følelsesmæssige intelligence.Get Nok SleepThis man skal være indlysende, men det er ofte en at folk glemmer. Hvis du ikke får nok søvn (oftentimes, 6-8 timer er godt nok for en voksen) virkningerne på din hjerne sundhed vil fremgå. Foggy hukommelse er en måde dette kunne manifestere.

Your Brain Sundhed er noget at spøge

Gør en eller alle af disse aktiviteter kan virkelig hjælpe dig til at afværge potentielle problemer med hukommelsen nede ad vejen, som samt mere alvorlige sygdomme som Alzheimers sygdom. Det er vigtigt at huske, at dit sind er en forfærdelig ting at spilde.