Rygestop dag at forhindre Heart Disease

One af de vigtigste årsager til hjertesygdomme er rygning. Forkert spisevaner og overvægt bidrager også en hel del i at sætte dig selv i stor risiko for en hjertesygdom.

Mange mennesker bliver berørt med den form for sundhed, de har i dag. En måde at forebygge hjertesygdomme er at stoppe med at ryge cigaretter. Men uanset hvilken slags advarsel folk får gennem annoncer og bannere, de stadig fortsætter med at ryge.

De fleste af dem er blevet afhængige af nikotin, hvilket gør det sværere for dem at forlade deres skruestik. Du skal huske selv, at jo længere tid, du udvide dine rygevaner, den højere potentiale, du får i at erhverve hjertesygdomme.

Mange mennesker er tilbageholdende med at stoppe med at ryge, fordi de ikke ved, hvor du skal begynde. Bortset fra ikke at vide, det giver også dem en god undskyldning for at fortsætte deres vane.

Selvom de fortsætter med at ryge, dybt inde, de ved, hvad de lægger sig ind. Hvad de har brug for er den rigtige motivation til at stoppe med at ryge. Hvis du er ryger, og du ønsker at holde op, fordi du ønsker at have en sundere krop, så skal du starte med at forpligte dig til det.

Hvis du vil, kan du tilbringe en nat eller to i overvejer om du er klar til at give slip på dine rygevaner eller ikke. Husk, at nikotin bliver gemt i dine lunger.

Jo flere cigaretter, du ryger, får mere nikotin akkumuleret inde i dig. Forestil dine lunger fyldes med det skadelige stof nikotin hver dag i dit liv, hvis du ikke holde op.

En sådan praksis vil sætte en stor belastning i dit hjerte, som kan øge dine chancer for at få en hjertesygdom. For at stoppe med at ryge så er dit første skridt træffer beslutningen. Når du har foretaget din beslutning, opbygge din motivation i at stoppe din vane.

Du kan gøre dette ved konstant at minde dig selv af de sygdomme, der kan påvirke dig, hvis du ikke stopper. For at minde dig selv om dette, kan du bruge en pen og et papir. Skriv ned alle de mulige sygdomme, som du snart kunne opleve, hvis du ikke holder op med at ryge.

Sørg for, at du skriver dem med fed skrift. Når du har gjort det, skal du sørge for at skrive det på et sted, hvor du ofte forbi, eller tilbringe tid i. For eksempel kan du sende det på døren til dit værelse, eller lægge det på forsiden af ​​dit køleskab.

Der er mange måder, du kan gøre for at hjælpe dig i rygestop. Men at holde op denne vane er bare en god start til at forebygge hjertesygdomme. Vær opmærksom på, at en af ​​de ting, du ville opleve i at stoppe dine rygevaner er en stigning i din appetit.

Overvægt kan også øge dit potentiale for en hjertesygdom. Derfor bør du også spise en balance kost, og gøre nogle øvelse rutiner for at forhindre den frygtede hjertesygdomme.