Kan Working Indendørs give dig hudkræft

? Mange hudkræft screeninger afholdes i løbet af maj, hvilket er melanom /hudkræft Detection og Forebyggelse måned. For at finde en fri hudkræft screening i dit område, kan du klikke på nedenstående link. Du bør bemærke, at hudkræft screeninger tendens til at være hurtig og er ikke en erstatning for en fuld hud undersøgelse af din egen hudlæge eller physician.This gør maj et godt tidspunkt at sprede ordet, at der trods den vedvarende myte, sund UVB eksponering er ikke årsagen til melanom. Dette er grunden til en epidemi af melanom er brudt ud blandt indendørs arbejdere. Faktisk indendørs arbejdere får tre til ni gange mindre solens UV eksponering end udendørs arbejdere får, men kun indendørs arbejdere har stigende rater af modermærkekræft – og satserne har været stigende siden før 1940.In faktum, som UVB-lys, får din hud til at producere D-vitamin, er beskyttende mod kræft

D-vitamin Dose Anbefalinger

AgeDosageBelow 535 enheder per pund pr dayAge 5 – 102500 unitsAge 18 – 305 tusind unitsPregnant Women5000 unitsWARNING:. Der er ingen måde at vide, om ovenstående anbefalinger er korrekte. Den eneste måde at vide, er at teste dit blod. Du skal muligvis 4-5 gange det beløb anbefalet ovenfor. Ideelt dit blod på 25 OH D skal 60 ng /ml. Dr. mercola Kommentarer: Siden maj er melanom /hudkræft Detection og Forebyggelse måned, jeg troede det ville være passende at buste nogle af de fremherskende myter omkring denne sygdom. I modsætning til hvad du måske har hørt, passende solen faktisk hjælper med at forhindre den fatale form for hudkræft, melanom. Faktisk melanom, har vist sig at falde med større eksponering sol, og kan forøges ved sunscreens.One sådan undersøgelse opdagede at melanompatienter med højere niveauer af sol eksponering var mindre tilbøjelige til at dø end andre melanompatienter, og patienter, som allerede havde melanom og fik en masse sol var udsat for en mindre aggressiv tumor type.While offentlige sundhed embedsmænd har advaret, at eksponering for ultraviolet (UV) stråling fra solen øger din risiko for at udvikle modermærkekræft, har en epidemi af sygdommen brudt ud blandt indendørs arbejdere. Disse arbejdere får tre til ni gange mindre solens UV eksponering end udendørs arbejdere får, men kun indendørs arbejdere har stigende rater af modermærkekræft -? Og satserne har været stigende siden før 1940.Why Vil en Indendørs arbejdere har højere melanom Der er to vigtige faktorer, der hjælper forklare dette, og den første har at gøre med den type UV-eksponering. Der er to primære typer af UV-stråler fra sollys, vitamin-D-producerende UVB-stråler og hud-skadelige UVA light.Both UVA og UVB kan forårsage garvning og brændende, selvom UVB gør det meget hurtigere den. UVA dog trænger din hud dybere end UVB, og kan være en langt mere vigtig faktor i photoaging, rynker og hud cancers.A nylig undersøgelse viste, at indendørs arbejdstagere kan have øget satser for melanom, fordi de re udsættes for sollys gennem vinduer og kun UVA-lys, i modsætning UVB, kan passere gennem vinduesglas. Samtidig er disse indendørs arbejdere glip af udsættelse for de gavnlige UVB stråler, og har lavere niveauer af D-vitamin Som du sikkert ved nu, er D-vitamin dannes i huden ved udsættelse for sollys. Solen, til gengæld stiger genetiske skader i din hud og kan forårsage hudkræft, men naturen har designet et smart system til at hjælpe med at forhindre denne risk.Dr. John Cannell, en af ​​de førende autoriteter på D-vitamin og grundlægger og administrerende direktør for D-vitamin Rådet, gør et fremragende stykke arbejde for at forklare systemet i denne video, men at give dig en oversigt, når D-vitamin dannes i huden, det går direkte til generne i huden, hvor det hjælper med at forhindre de typer af abnormiteter, ultraviolet lys årsager. Derfor, når du undgå solen helt, eller slather på solcreme, når du går ud, er din hud ikke gør nogen D-vitamin, og du re venstre uden denne indbyggede kræft protection.So det s kombinationen af ​​eksponering for UVA lys og lavere vitamin D niveauer, der synes at være årsag de øgede satser for melanom, og den indendørs arbejdere kunne tydeligt gavn af at tilbringe lidt tid udendørs i sun.How at får fordelene af D-vitamin med lille risiko for hud CancerAside fra at beskytte din hud mod solskader, kan optimere dine D-vitamin-niveauer hjælpe dig til at undgå så mange som 16 forskellige typer af kræft sammen med mange andre sygdomme som diskuteres i denne tidligere artikel, D-vitamin – hovednøglen til Optimal Health.It s absolut tragisk, at dermatologer og solcreme producenter har gjort sådan et grundigt stykke arbejde med at skræmme folk ud af solen – din optimale kilde til D naturligt vitamin – fordi det s simpelthen afgørende for din health.If du ønsker at komme ud i solen at maksimere din D-vitamin produktion, og minimere din risiko for malignt melanom, midt på dagen (ca. 10:00 til 02:00) er den bedste og sikreste tidspunkt at go.During denne gang du har brug den korteste eksponeringstid til producere D-vitamin, fordi UVB stråler er mest intense på dette tidspunkt. Plus, når solen går ned mod horisonten, er det UVB filtreres ud meget mere end den farlige UVA.You bare nødt til at være forsigtig med længden af ​​din eksponering. Du behøver kun nok eksponering til at have din hud vende letteste nuance pink. Dette kan kun være et par minutter for nogle, hvis du har en meget bleg skin.Once du når dette punkt din krop vil ikke gøre nogen ekstra D-vitamin og eventuelle yderligere eksponering vil kun skade og skade på din skin.Most mennesker med lys hud vil max ud af deres D-vitamin produktion på bare 10-20 minutter, eller, igen, når din hud begynder at dreje den letteste nuance pink. Nogle vil brug for mindre, andre mere. Jo mørkere din hud, jo længere eksponering skal du optimere din D-vitamin production.To lære mere om sollys og D-vitamin, herunder hvorfor jeg anbefaler at få din niveauer testet og hvordan man bruger solen til forebyggelse af kræft, skal du afsætte en time at se min gratis foredrag om D-vitamin og husk, at tilbringe lidt smarte tid ud i solen vil optimere niveauer af en af ​​din krop s naturlige forsvar mod kræft, vitamin D.