Blood Sund – Ambulant blodtryk

I hele USA i øjeblikket højt blodtryk har fået til pandemiske faser med mere end 65 millioner mænd og kvinder, der lider af forhøjet blodtryk og nogle andre 45 mio, der har en sygdom, kendt for at være pre-hypertension. Højt blodtryk er bogstaveligt talt et symptomfri sygdom, der øger dine chancer for hjertestop og hjerneblødning og en individuel muligvis faktisk nemt blive ramt af det uden at have nogen bevidsthed om det, indtil det er faktisk meget sent.

højt blodtryk doesnt få nogen form for observerede tegn eller symptomer, der er sagt et stort antal mennesker får det, og også de arent oplyst om det. Det er i de fleste tilfælde afsløret ved normale rutinemæssige sundhedspleje kontroller, men en simpel måling er faktisk muligvis ikke nok til at opdage det, fordi en person helt sikkert kan få forhøjet blodtryk lige efter stress fyldt begivenhed eller måske lige efter dyrke sport underholdning. I tilfælde, hvor en sundhedspleje arbejdstager måler det faktiske blodtryk og dens tal er forhøjet hver gang derfor du oplever hypertension.

Snart efter at forstå virkningerne af mange former for kost om bp, har forskerne faktisk udviklet en madplan kendt som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH udtrykker, at man er nødt til at forbruge kun frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk samt fedtfattige mælkeprodukter, også temmelig få rødt kød, slik samt nogle andre måltider der er rigeligt med uønskede vægt.

har du haft din egen lycopen i øjeblikket? Hvis du spiste nogle grøn salat med friske tomater, du ikke kun en meget god dosis af denne stærke antioxidant, men desuden indkøbt betydelige retningslinjer for at sænke dem blodtryk En nyligt tilgængelige dobbeltblind forskning udført i Israel har også vist sig, at de faktiske hjerter sunde og afbalancerede italienerne har kendt for 100-vis af år -. tomater (og også tomat sauce) reducere blodkar pres såvel som den faktiske risiko forbundet med hjerte-kar-tilstand.

trods af hvad en person kan godt have hørt, receptpligtig medicin er ikke nødvendige for at mindske blodtrykket naturligvis. I øjeblikket er der som regel en masse, hvis ikke rigtig 100’erne af små ting en person kan udføre for at forbedre dit hjerte-kar-wellness og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Sidste undersøgelse har foreslået, at langvarig hypertension måske muligvis være det faktiske resultat er forbundet med ekstrem dehydrering, samt at stigende normal vand absorption kan altid være en fordel for personer, der lider af dette.

Hvis en person tilfældigvis at være overvægtige og har også forhøjet blodtryk og derefter en person kan reducere denne simpelthen ved at kaste nogle pounds. Den faktiske slags måltider, som vi alle forbruger kan også have en effekt så godt. Derfor basislinien er faktisk, at det kan damp ned til din egen indsats for at foretage ændringer til din egen livsstil eller behandling, at man vil vælge.

At begynde selv lad os tale om et par elementer, som man burde holde sig væk fra og toppen af ​​tjeklisten kommer salt. Salt (eller natrium) er faktisk en af ​​de vigtigste syndere i dagens hypertension epidemi. En masse kosten fedt er også en synder da det fremmer arteriosklerose, fedt gain, og også nogle andre vanskeligheder, der fører til forhøjet blodtryk. Af denne grund, at to ting forhindre i din kost er natrium- og unødvendige kropsfedt, hovedsagelig mættet eller transfedtsyrer. Således hvad slags måltid bør du har i din sund kost plan for at hjælpe med at reducere dit blodtryk? Kalium er blot en af ​​de kritiske ingredienser, som mangler i nutiden Forenede Stater kost og også som normalt er temmelig fordelagtigt for dem blodtryk. Det hjælper dig til at reducere blodtrykket, ligesom natrium støtter hæve dit blodtryk og så herunder passende kalium i dine spisevaner kan hjælpe stabilisere blodtrykket.