Diabetes Drugs: Exercise

Redaktionel note:. Dette er den ellevte indlæg i vores miniserie om diabetes medicin

Indtil videre er denne serie blevet fokuseret på farmakologiske metoder til behandling af diabetes. I dag, vi vender os til øvelse, som forskning har vist sig at være meget effektiv til både forebyggelse og behandling af denne tilstand.

Flere store undersøgelser har vist, at et program bestående af en sund kost og fysisk aktivitet reducerer risikoen for væsentlig udvikle diabetes i mennesker med nedsat glukosetolerance. I disse undersøgelser har kosten ændringer medtaget reduceret kalorieindhold forbrug, et fald i forbruget af total og mættet fedt, en nedsat indtagelse af cholesterol og en stigning i forbruget af fiber, hele korn, frugt og grøntsager. Øvelsen har bestået af yderligere 150 240 minutter af moderat intensitet fysisk aktivitet om ugen. Disse livsstilsændringer resulterede i en gennemsnitlig reduktion på 5% til 10% af kropsvægten i deltagerne.

Derudover er der i hver af disse undersøgelser, de grupper, der udøvede oplevet en reduktion på ca. 50% i deres risiko for at udvikle diabetes . I Diabetes Prevention Program Trial (DPPT), blev en kost og motion regime vist sig at være bedre end metformin at forebygge diabetes. Så det er klart, at kost og motion kan reducere risikoen for at udvikle diabetes i mennesker med svækket glucosetolerance, som er i en høj risiko for at udvikle diabetes.

Men hvad er den rolle øvelse i at behandle mennesker, der allerede har diabetes? Dette afhænger af en række faktorer, herunder en persons form for diabetes, hans niveau af diabetes kontrol, hvilken type medicin, han tager, hvad andre sygdomme, han har, hvad andre diabetes komplikationer, han har, og den type motion, som han er gør. For folk med type 1-diabetes, kan motion forbedre kolesteroltallet, lavere blodtryk, forbedre insulinfølsomheden, og mindske kropsfedt, blandt andre fordele. Motion har også en bred vifte af fordele for mennesker med type 2-diabetes, herunder reduktion af HbA1c (et mål for blodsukkerkontrol løbet af de foregående 2 3 måneder) niveauer mellem 0,66% og 1,5%, en forbedring af kroppens udnyttelse af insulin, hjælper kontrol vægt, faldende blodtryk, øget knogletæthed, og mindske risikoen for hjertesygdomme.

Mens der er mange fordele at udøve for mennesker med diabetes, skal det bemærkes, at der er flere potentielle risici samt, herunder en forværring af øjet komplikationer hos personer med betingelser såsom proliferativ retinopati, når du laver specifikke øvelser (såsom vægtløftning), hypoglykæmi (lavt blodsukker), og hyperglykæmi (højt blodsukker). For at sikre en person er sundt nok til at begynde en øvelse program, bør en grundig evaluering udføres af en persons læge på forhånd.

Det er en god idé for folk med diabetes til at kontrollere deres blodsukkerniveau før, under og efter motion. Hvis blodglucose er mindre end 100 mg /dl forud for træningen, bør en lille, kulhydrat-holdige snack spises. Mennesker, hvis blodsukkeret er højere end 300 mg /dl, men som ikke har ketoner (potentielt giftige biprodukter af fedt fordeling) til stede i blod eller urin bør være ekstra forsigtig, når det besluttes, om at udøve. De, hvis blodsukkeret er højere end 250 mg /dl med ketoner tilstedeværende bør undgå motion. Mens hver person reagerer forskelligt på motion, med tiden, mennesker udvikler en fortrolighed med deres egne reaktioner på fysisk aktivitet og kan ændre, hvordan de overvåger deres blodsukker i overensstemmelse hermed.

Både aerobe øvelser, såsom gang, løb, cykling eller svømning, og modstand øvelser, såsom vægtløftning og bruge modstand bands, have gavnlige virkninger for mennesker med diabetes. De fleste sundhed grupper anbefaler mindst 30 minutters moderat intensitet aerob aktivitet udført fem gange om ugen, sammen med to til tre modstand øvelse træning hver uge, der omfatter alle de store muskelgrupper.

Klik her for andre rater af “Diabetes Drugs.”