Stress og dens virkninger på Acne

Acne har været et problem med teenagere og endda andre lige siden begyndelsen af ​​puberteten (alder 13-25). Acne er noget, der vil forekomme uanset hvad løbet af denne tid dog med tilføjelse af stress, kan acne blive en optrappet problem. Mange mennesker er meget god til at håndtere stress, og dette kan nedsætte sværhedsgraden, men dem, der er ikke særlig god til at håndtere stress relateret problem, kan acne forværring forekomme. Hvad der er endnu værre er, at hvis din acne problem er allerede alvorligt, kan stress forårsage yderligere sværhedsgrad.

Acne Og Stress Relation

Mange mennesker har altid spurgt, hvad der kan gøres om stress og hvordan gør stress direkte relaterer til acne udbrud. Først. Stress vedrører acne udbrud, fordi når stress opstår, din krop begynder at stige hormon niveauer forsøger at bekæmpe de “flyvning eller kampen” episode. Din krop justerer for en pludselig reaktion fra dig. Dette er igen gøres ved hurtigt at øge produktionen af ​​hormoner fra din binyrerne. Når denne kirtel øger produktionen, har du en øget sebum, som er det hormon ansvarlig for acne udbrud. Problemet opstår, når du allerede har en stigning i sebum, der normalt opstår i puberteten, vil en stigning i endnu mere sebum føre til et alvorligt tilfælde af acne. Dette er grunden til stress er direkte relateret til acne. En anden hurtig bemærkning er, at stress forårsager nogen til at forkæle dig selv med fødevarer, som kan ses som pludselige mad cravings. Spise usund mad kan forværre acne udbrud, så er der faktisk et par måder stress kan være dårligt for dem, der lider af acne.

Hvad kan der gøres?

Her er et par hurtige tips til hjælpe dig med at håndtere stress relaterede acne …

1. Undgå fedtet og fedtet mad, fordi dens ikke godt for dit helbred og især for din hud. Disse typer af fødevarer slipper olie og fedt i dit blod, som kan ende i din hud væv forårsager acne udbrud. Det er direkte relateret til acne, fordi undersøgelser har vist at stress lider har tendens til at falde i en spise binge bestående af usunde fødevarer. Prøv at undgå fødevarer, der er dårligt for du kan lide chips, sodavand, fede oste, burgere, pommes frites, etc. Mange forskere har fundet mange fødevarer, der kan hjælpe din acne udbrud, hvis det indtages i din daglige kost. De har kaldt disse fødevarer acne kost og har vist sig at være meget nyttigt at reducere acne inflammation.

2. Besøg en læge og få noget professionel hjælp. Mange mennesker har fundet, at tale med en læge kan hjælpe med at mindske stress relaterede situationer. Mange mennesker ved ikke, at løsningen på stress er så let som at tale med en professionel, der kan hjælpe dig komme med kreative måder at håndtere din stress, Nogle gange kan en professionel er, hvad der er nødvendig for at hjælpe dig med at forstå situationen, hvis din stress er forårsaget af en situation, som du måske ikke helt forstår, og tror måske, at det er mere værre end faktiske.

3. Motion er nok den bedste løsning, og skulle have været opført som nummer et på denne liste. Øvelse i årevis er blevet tilskrevet et godt helbred uden for meget stress. Årsagen er, fordi når du træner, din krop begynder at frigive endorfiner i din blodbanen, som har vist sig at bekæmpe smerte og øge dit immunforsvar. Endorfiner er også naturligt stemningsstabiliserende, som kan hjælpe dig se visse situationer mere positivt. Som nævnt nogle situationen er ikke så slemt som du kan se dem til at være.

Prøv at udøve mindst 3-4 gange svag og sørg for at moderat øge dit hjerte niveauer. Der er flere øvelser, der kan gøre det trick som jogging, boksning, cykling, elliptisk maskine og mange flere. Prøv at finde en træning, som du nyder, fordi denne måde vil du ikke få de-motiverede hurtigt og stoppe din træning rutiner.

4. Undgå situationer, som du føler vil være dårligt for dig, eller som du ved vil forårsage stress på et senere tidspunkt. Problemet med os er, at vi føler, at enhver situation er godt for os eller for altid prøve ting, uanset hvad. Vi ender i situationer, som vi kunne have undgået, og dermed undgå en hovedpine eller stress i fremtiden. Før du starter noget, tage et par skridt tilbage og revurdere situationen. Hvis du føler, at det er noget, du kan håndtere, end hoppe i. Du tager et par skridt tilbage, før fremadrettet kan åbne op dine øjne og du vil finde noget galt med, hvad dine får ind. Vær tålmodig, og jeg kan helt sikkert garantere, at du vil være meget lykkeligere med din beslutning.