8 tips til folk dem, der er diagnosticeret med Diabetes

If du har type 1, type 2 eller svangerskabsdiabetes, kontrollere du laver, hvad du kan for at behandle diabetes. Hvis du ikke behandler det ordentligt, kan du føre en liste over komplikationer. Se punkterne nedenunder for at hjælpe dig overvåge diabetes.1. Type2 diabetes er den mest anerkendte og kan modvirkes ved konsekvent aktivitet, tabe sig, forbruge mere fiber, og spise fuldkorn. Converse med din læge eller ernæringsekspert og foretage en effektiv kost plan.2. For at mindske din risiko for at udvikle diabetes, stoppe med at ryge. Rygning øger dit blod-glucose niveauer, som i det væsentlige bygger din risiko for at udvikle type2 diabetes. Stop rygning kan bede vægtøgning, som desuden bygger din diabetes fare, men en sund kost og fysisk aktivitet er en simpel tilgang til at håndtere det issue.3. Miste din overskydende vægt til at styre dit blodsukker niveau. Hvis du har type2 diabetes, kan selv en lille nedgang i vægt helt forbedre din tilstand. Forbruge ikke forarbejdede fødevarer og mindske dine portionsstørrelser. Du kan desuden prøve at få en moderat grad af motion. Alle disse ting vil hjælpe dig med at håndtere din diabetes, som du reducere din weight.4. Hvis du kæmper med diabetes, et godt tip er at altid indarbejde sunde kulhydrater i dit måltid. Personer med type2 diabetes, der indtager en lille mængde kulhydrater har hovedpine og lav vitalitet. Du kan også inkorporere forskellige sunde kulhydrater som frugt, grøntsager og fuldkorn. Du vil få mere vitalitet og mindre hovedpine issues.5. Du kan mindske din risiko for diabetes ved at reducere vægten. Jo mere overvægtig nogen er, jo mere sandsynligt, at de skal udvikle type2 diabetes. Hvis du er en person, der er i fare, en bemærkning til at skifte til en sundere kost regime og begynde fysisk aktivitet mere, så du kan forhindre denne malady.6. Hvis du har type 2-diabetes, og den farmaceutiske du tager understøttes ikke så meget du havde tænkt, ikke stress for meget. Talrige diabetikere har brug for insulin, og de nu bruge insulinpenne, der vil styre deres glukose bedre end sprøjterne gør. Kontroller de er godkendt af din forsikring agentur, før du bruger en, fordi det ser ud til at være noget, forsikring agenturer vil ikke nogensinde approved.7. Vurdere hvad mængden af ​​transfedt og mættet fedt du tager i. Transfedt i vegetabilske olier og stegte elementer fører til koronar sygdom og alvorligt påvirke personer med type2 diabetes. Derudover mættet fedt i rødt kød og forskellige næring virker på samme måde. Forbruge disse typer af fedtstoffer i begrænset amount.8. Væske udnyttelse får kroppen til at have en ekstremt høj indtagelse af stivelser. Dette øger glukose niveauet i kroppen og over tid markant udvider dine chancer for at skabe type2 diabetes. Regelmæssig spiritus udnyttelse på unormale tilstande er meget dårlig til dit velbefindende af mange årsager, herunder fører til diabetes.In denne måde er det muligt at styre Diabetes. Hvis du har type 1, type 2 eller svangerskabsdiabetes, kan du tage disse skridt. Anvend de forslag og undgå komplikationer.