Ugly Blomkål Popcorn

Ingredienser

1 pund frisk blomkål

2 spsk olie

4 tsk Mrs . Dash tabel Blend krydderier (dette er varmt, kan erstatte smagen)

Salt, at smage

Knib kornet Splenda, at smage, valgfri

Kørselsvejledning

Skær blomkål i bide stykker på størrelse. Sæt en stor plastikposen eller en stor skål. Hæld olien over blomkål så drys med Mrs. Dash og lidt salt. Luk posen og ryst indtil buketter er belagt så jævnt som muligt eller kaste godt i skålen. Spred i et enkelt lag på en bageplade (jeg foret mine med nonstick folie). Bages ved 400º 50-60 minutter, vendte dem over hver 15 minutter. Bages indtil meget mørk brun, men ikke helt brændt. Smag og drys med mere salt, hvis det er nødvendigt, og en meget let aftørring af granulært Splenda, hvis det ønskes. Den Splenda hjælper skære bitterhed forkullede blomkål. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Gør omkring 4 portioner

Må ikke fryses

Per Serving

97 Kalorier

7g fedt

3g Protein

7g Kulhydrat

3g Kostfibre

4g Net Carbs