Sund kost at forebygge og behandle Acne

Acne og bumser er meget almindelige, når man er en teenager. Acne er blevet så almindeligt blandt teenagere, at det er meget sjældent at komme på tværs af en teenager, der ikke er generet af acne. Da huden er det største organ på kroppen og det hjælper andre vigtige organer i det menneskelige legeme, fjerne affald, kan en af ​​de bedste acne behandlinger for nogle mennesker simpelthen være valget af fødevarer, de spiser.

1. En anden vigtig komponent, som du kan medtage i din anti acne kost er frisk yoghurt. Ja, yoghurt er rig på probiotika, som støtte i væksten af ​​gode bakterier, som ødelægger alle de dårlige bakterier i kroppen. Denne dårlige bakterier er en af ​​de vigtigste årsager til acne.

2. Honning formodes at have visse helbredende og rensende egenskaber. Prøv at åbne tilstoppede porer i ansigtet ved hjælp af varm vådt håndklæde til dit ansigt, eller du kan endda prøve mild dampende. Derefter anvende honning på de berørte områder og lade et stykke tid. Vask det væk med varmt vand igen og derefter splash koldt vand for at lukke porerne.

Tre. Ældre undersøgelser forskning har antydet, at samfund, der opretholder en traditionel kost rig på omega-3 fedtsyrer har en lavere acne. Mens der ikke findes kliniske undersøgelser for at fastslå betydningen af ​​omega-3 fedtsyrer i at forbedre acne, forfatterne til en rapport offentliggjort i Lipider i sundhed og sygdom i oktober 2008 tyder på, at omega-3 fedtsyrer kan være nyttige i at kontrollere inflammatorisk akne.

4. Spise fiber-rige fødevarer som frugt og grøntsager, fuldkorn og korn med til at rense ud din fordøjelseskanalen. En af grundene til folk får acne er fordi deres koloner er snavsede. Ufordøjet forarbejdede fødevarer og slim over året formen virkelig giftige ting kaldet mucoid plaque.

5. Det er blevet videnskabeligt bevist, at fisk er den bedste mad mod hjertekarsygdomme og fedme. Fisk er primært kendt som en rig kilde til omega 3 fedtsyrer, som er kendt for at reducere inflammation og rødme. Fedtsyrerne er også kendt for at rydde op den døde hud og redde dig fra tidlig aldring og rynker. Hvis du ikke er glad for fisk, der meget, du kan også erstatte det med en fiskeolie supplement, som er en af ​​de bedste naturlige helbredelsesmetoder for acne.

6. Hvis du har haft i mange år en kost med regelmæssige portioner af nogle af følgende: Stegt mad, dyr fødevarer (herunder mejeri), sukker, te eller kaffe, hvid blomst, microwaved mad, hydrogenerede fedtstoffer og stoffer som alkohol eller aspirin så, du højst sandsynligt har mucoid plaque i din krop.