Panic Attack Hjælp – 3 tips til at håndtere It

Konstant under spærreild af frygtsomme og tanker af bekymring kan helt sikkert trække os ned. Vi kan opleve, vi har brug for panik angreb Hjælp, og kan være usikker på nogle af de måder, vi kan håndtere dette. En meget vigtig komponent til at genvinde kontrollen over os selv, vores handlinger, og vores liv, vil være at reducere vores daglige stress.

Â

For første spids, kan vi ønsker at overveje at få en helbredsundersøgelse ved en læge. Et spørgsmål, der kan meget sandsynligt pop up er grunden? Mange af de symptomer forårsaget kan forveksles med andre ting til tider.

Â

Kom godt i en helbredsundersøgelse og vide alt andet er ok, og symptomerne vi oplever, er ikke årsag til en anden potentielt alvorlig sundhedsrisiko vil hjælpe meget. Bare vide dette og have vores sind klar over det vil reducere en betydelig mængde af stress.

Â

For det andet kan vi få aktive i at finde kilder til daglige stress. Der er mange potentielle faktorer, der kan bidrage til den samlede belastning på daglig basis. Med dette er sagt men der er nogle, der kan være betydelige. Tag ti eller femten minutter og begynde at skabe en liste.

Â

Du kan blive overrasket over nogle af de ting, der gør det på listen. Tilbring lidt mere tid og brainstorm på måder, der kan reducere eller slette mange af disse ting. Et simpelt eksempel kan være at se News – selvom nyttige og informative, betyder det skildre helt Fix af negative begivenheder i verden. Dette kan udskiftes, eller begrænset til noget andet.

Â

Næste op, er at holde i godt humør. Selvom det kan være temmelig indlysende, er det ofte overset. I forhold til ovenstående eksempel, hvis vi skulle se en humoristisk show i stedet og få nogle grin, det kunne dramatisk forbedre vores humør og lindre stress. Latter er virkelig fantastisk til at lindre en masse stress.