Diabetes Diet Plan og Plate Metode til Weight Loss

Healthy fødevarer kan hjælpe med at forhindre diabetes komplikationer. Af Kathleen Doheny

WebMD Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Feature Arkiv

Hvis du har diabetes, en sund kost gør mere end holde dit blodsukker under bedre kontrol. en god diabetes kost kan også hjælpe med at forhindre eller sinke udviklingen af ​​komplikationer såsom nervesmerter eller hjertesygdomme.

Selvom nogle mennesker taler om en “diabetes kost,” der er virkelig ikke sådan noget, siger eksperter. vil det samme sund kost anbefales til dem uden diabetes hjælpe dig, hvis du har diabetes, også. du skal muligvis derefter skræddersy forplejning til dine specifikke behov, såsom at sænke dit kolesterol. Men de generelle begreber sund kost er det samme for dig som for en person uden diabetes.

Anbefalet relateret til diabetes

Bedste type 2 diabetes Strategier for kvinder

Vægttabet kan slå din type 2-diabetes omkring. Du kan ende med at skulle mindre medicin for det, eller måske endda slet ingen all.Follow disse eksperternes tips og gør dig klar til at vinde på at miste

Læs Bedste Type 2 Diabetes Strategier for kvinder artiklen

Her hvad du behøver at vide om at spise til at føle sig bedre nu -. og i år at komme

The Diabetes Diet Myth

“Den kost, der bruges til at blive kaldt en diabetes kost er nu betragtes som blot en sund kost for alle amerikanere er baseret på de sunde retningslinjer fra ministeriet for landbrug, “siger Ruth S. Pupo, RD, en registreret diætist og certificeret diabetes pædagog på East Los Angeles center for diabetes på White Memorial Medical center

En lille forskel, når hun rådgiver dem med diabetes: “. Vi kunne tilskynde dem til at være mere forsigtige med koncentrerede sukker som juice, slik, kage,” siger hun

.

kost planer for mennesker med type 2-diabetes er også mere individualiseret end tidligere. Sådanne kost planer følger god ernæring, men også tage hensyn til den enkeltes særlige kostbehov, siger Angela Ginn-Meadow, RD, en registreret diætist og certificeret diabetes pædagog på Joslin Diabetes Center, i Baltimore.

Én person med diabetes kan være nødvendigt at sænke kolesterol. En anden kan være nødvendigt at sænke forhøjet blodtryk.

“En kost [plan] er ikke til at arbejde for alle,” siger hun.

Men alle er baseret på de samme generelle begreber bevist effektiv til forbedring blodsukker og kontrollere diabetes. Spis en kost, der er:

lavere i kalorier

Højere i komplekse kulhydrater findes i grøntsager, frugter, bønner og hele korn

Lavere indhold af mættet fedt som smør, ost og fedt kød

Højere i mono og flerumættet fedt som olivenolie eller raps olie

Selvom eksperter uenige noget på den “ideelle” måltid plan detaljer, de er enige at sprede dine kulhydrater i løbet af dagen, eller tælle dem omhyggeligt, er gode måder at opretholde kontrol med blodsukkeret.