Aktiviteter Påvirkede af Diabetic Neuropathy

1

nerveskader af diabetisk neuropati kan udvikle sig over tid i alle med diabetes. Mest udsatte er mennesker med dårligt kontrolleret diabetes. Skaderne forekommer normalt i ben, fødder og hænder resulterer i smerte, følelsesløshed og snurren. Dette kan blive et spørgsmål om sikkerhed: Med lidt eller ingen følelse, du måske ikke mærke sår, forbrændinger, skader eller nedskæringer. Du også kan have problemer sensing temperatur, position og vibration. For at beskytte dit helbred, skal du muligvis ændre eller ændre nogle af dine aktiviteter og vaner. Her er hvordan man tager sig med disse otte aktiviteter til at være så sikkert og sundt som muligt.

Forholdsregler for mennesker med diabetisk neuropati

2

Tager regelmæssige gåture er godt for dig. Blandt andet kan det hjælpe med at holde dit blodsukker i skak. Det kan også lindre smerten, der kommer med nerveskader. Bare husk at forkæle dine fødder. Undersøg dem for blærer, rifter eller hård hud hver dag og før og efter hver gang du går. Aldrig gå barfodet. Brug altid bomuld eller uld sokker. Bær komfortable, støttende atletisk sko, når du går og sørg for at de passer ordentligt. Når du køber nye sko, gå let. Brug dem for kun 1 til 2 timer hver dag i første omgang.

1. Gåture

3

Har nogle fysisk aktivitet ud over at gå. Diabetes får blodkarrene i dine fødder og ben til at blive hård og smal. Dette fører til dårlig blodgennemstrømning. Motion kan bidrage til at øge blodtilførslen til dine ben og fødder. Men hvis du mangler følelse i dine ekstremiteter, undgå stor effekt aktiviteter som at løbe. Gentagne øvelser, der er hårdt på fødderne kan føre til sår og andre problemer. Vælg i stedet skånsomme øvelser, som ikke er vægtbærende. Prøv cykling, svømning eller yoga i stedet.

2. Lav- vs High-Impact Motion

4

Nerve skade af diabetes kan påvirke din evne til at køre sikkert. For eksempel kan du have problemer vide, hvor meget pres der skal anvendes på bremsen eller gas pedal. Hvis du mangler følelse i dine hænder, kan du have problemer med at bruge rattet. Hver stat har regler om kørsel med visse medicinske tilstande, herunder nerveskader. Kontakt licens agentur i din tilstand for at finde ud af reglerne i dit område. Kør ikke, hvis du ikke kan føle bremse eller gas pedaler i bilen.

3. Kørsel

5

Nerveskader i dine ben, fødder eller tæer kan gøre dig mere tilbøjelige til at falde, især ved brug trapper. Du er tilbøjelig til at snuble eller miste balancen, hvis nerverne i dine fødder ikke kan mærke din position eller føler gulvet under dig. Sørg for at alle trapper er godt belyst og har håndlister på begge sider. Slidbaner bør have en skridsikker overflade. Hvis din føler glat, sætte en skridsikker tape på dem. Også holde trapper og nærliggende haller klare enhver rod eller genstande, der kan få dig til at snuble og falde.

4. Klatring Trapper

6

Vær ekstra forsigtig i køkkenet, hvis du har mistet følelsen i dine hænder . Det er især tilfældet, når du bruger knive eller andre skarpe genstande. Men, også være opmærksom på varmt vand og varme gryder og pander. Brug grydelapper med tyk polstring. Aldrig tjekke vandtemperaturen med fingrene. Brug i stedet dit håndled eller albue-eller bedre endnu, holde et køkken termometer handy. Det er også bedst at køre koldt vand først og derefter gradvist gøre det varmere. Invester i robust plastik spisestel, der er mindre tilbøjelige til at bryde-ikke brug skør briller og plader. Andre køkken hjælpere omfatter dåseåbnere at fjerne jar låg og fanen grabbers for dåse drikkevarer (samt nogle konserverede frugter og grøntsager). Og husk at tjekke dine fingre ofte for nedskæringer eller andre skader.

5. Madlavning

7

Beskyt dine hænder og fødder, mens du arbejder udenfor. Bær varme handsker og støvler, hvis det er koldt. Vælg sko med gummisåler eller solide arbejde støvler, når havearbejde. De vil give dig en bedre trækkraft og beskyttelse. Bær beskyttelseshandsker, når havearbejde, også. Nogle mennesker med diabetisk neuropati kan være nødvendigt at undgå at drive udendørs udstyr. Det omfatter plæneklippere, sneslynger og motorsave. Dette vil afhænge af omfanget af neuropati i dine hænder og ben.

6. Yard Arbejde

8

Hvis du har diabetisk neuropati og du ryger, er det tid til at holde op. Rygning kan gøre dårlig blodgennemstrømning endnu værre. Dette øger din risiko for at udvikle problemer med dine fødder, såsom sår, der ikke heler. Afslutning kan forbedre din omsætning og hjælpe med at forhindre yderligere nerveskader.

7. Rygning

9

Indtagelse af alkohol kan forværre nerveskader af diabetes. Langsigtet tunge drikke kan berøve kroppen af ​​vigtige næringsstoffer, såsom folat, vitamin B12 og thiamin. Dette kan føre til forværring neuropati i arme og ben. Begrænsning hvor meget du drikker eller undgå alkohol helt kan medvirke til at lette symptomer på neuropati og hjælpe med at forhindre yderligere nerveskader.

8. Drinking