5 naturlige fødevarer til at lindre flatulens

Hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der lider flatulens eller oppustethed, men føler flov over at tale om det offentligt, så gå gennem dette indlæg for at finde nogle naturligt tilgængelige vidunderlige fødevarer til at slå flatulens. Du har måske stødt på nogle artikler, der belyser fødevarer ikke skal forbruges af mennesker, der lider af denne tarmluft komplikation, men her er nogle effektive fødevarer, der vil helt sikkert hjælpe dig ud i at sætte en stopper for din gas release problem.

Rupali Datta, diætist i Fortis Hospital siger, “Undgå friske samt dåse juice, som de er højt indhold af sukker og i stedet vælge kokos vand eller saftevand. Lav en vane at gå ud en tur efter måltider og drikke lunkent vand. Små og hyppige måltider er en god mulighed for at undgå flatulens. Også hjem retsmidler som carom vand (ajwain Paani) eller spidskommen vand (jeera Paani) er bedste chance for at undgå akutte gas problemer, da det forbedrer fordøjelsessystemet og helbreder surhedsgrad. «

Naturlige køkken retsmidler til at behandle flatulens omfatter:

sort peber:

Den carminative (forhindre gasdannelse) egenskaber af sort peber fungerer som en stærk støtte lindre colicky smerter og ubehag i maven forårsaget af flatulens. Det er piperin indhold, der viser sig at stimulere produktionen af ​​saltsyre af tarmen for effektiv fordøjelse af proteiner og kulhydrater af maven. For at forhindre flatulens, foreslås det, at man bør tilføje peber pulver til deres mad

Ajwain (carom frø):.

Ajwain er en af ​​de ældste naturlige løsninger ansat af indiske husstande til at behandle maveproblemer og fordøjelsesbesvær. Det er fyldt med det kemiske stof thymol, der viser sig at spille en central rolle i at frigive mavesaft af maven vil derved øge fordøjelsesprocessen. For øjeblikkelig lindring, koges nogle carom frø i vand, indtil det er reduceret til det halve. Strain og drik væsken

Fennikel frø:.

Fennikel, almindeligvis kaldes som saunf af indianere, er fremragende hjem afhjælpe at helbrede flatulens med sin kraftfulde carminative egenskaber. Den bedste måde at nyde sin fordøjelsessystem magt er at tygge på nogle frø efter dit måltid.

Kardemomme:

Udbredte som et smagsstof, indeholder kardemomme en flygtig olie, der virker effektivt til at lindre flatulens. Dens fordøjelsessystem egenskaber kan opnås ved at tilføje det til grøntsager, mens madlavning, tygge nogle frø eller ved at drikke kardemomme te (koge nogle frø og stamme det).

Ginger:

Det indeholder flygtig olie, der har en evne til at bryde og udvise tarmluft, reducerer luft i maven og dermed lindre gas problemer. Det hjælper også fordøjelsen af ​​mad og reducerer mængden af ​​gas dannet. Man kan enten tygge et stykke ingefær (skrællet og vaskes) eller gøre ingefær stejle (kog ingefær i vand og stamme) eller tilføje ingefær til grøntsager er ansvarlige for gasproduktion mens forbereder hjælper med at undgå flatulens.

kan du også gerne læse:

Tips til at holde flatulens væk

10 grunde til oppustethed eller abdominal gas, du ikke vidste om

Naturlige retsmidler mod overdreven opstød

6 kost tips til at slå irritabel tyktarm (IBS)

Revealed – hvor forkert mad kombinationer kan føre til fordøjelsesbesvær og gas

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

For flere artikler fordøjelsesbesvær, tjek fordøjelsesbesvær sektioner hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.