Blodtryk Rising … Hvad kan du gøre?

Ifølge en rapport offentliggjort i februar 12 Udstedelse af

cirkulation: Journal of American Heart Association,

satser for ukontrolleret højt blodtryk er i stigning i amerikanske kvinder. Kvinder har nu højere ukontrolleret højt blodtryk end mænd gør i hver stat, og satser i mænd er stadig højere end de burde være.

Højt blodtryk eller hypertension, er en stor risikofaktor for hjertesygdom og slagtilfælde tilstande, hvor diabetes også øger risikoen. Hypertension er en komponent af det metaboliske syndrom (også kendt som syndrom X), en klynge af indbyrdes forbundne forhold, der giver anledning til type 2 diabetes og hjertesygdomme risiko. Og kontrollere blodtryk niveauer er en vigtig del af diabetes selvledelse, da at have højt blodtryk øger en persons risiko for nefropati eller diabetisk nyresygdom.

Forfatterne til rapporten i

cirkulation

undersøgt data fra to store, igangværende undersøgelser: den nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey og adfærdsmæssige Risk Factor Surveillance System. De fandt, at ukontrolleret højt blodtryk defineret som det systoliske (eller “top”) nummer over 140 mm Hg havde været jævnt faldende i årtier i 1990’erne, og fortsatte med at falde i amerikanske mænd, droppe fra 19% til 17% mellem begyndelsen af ​​1990’erne og begyndelsen af ​​2000’erne. Men i løbet af den samme periode, ukontrolleret hypertension i amerikanske kvinder steget fra 17% til 22%.

højt blodtryk satser varierede fra stat, med de sydlige stater i Mississippi, Alabama, Louisiana, Texas, Georgia, og South Carolina, samt Columbia, der har de højeste satser. I disse steder, omkring 18% til 21% af mændene og ca. 24% til 26% af kvinderne havde ukontrolleret forhøjet blodtryk. I modsætning hertil blev de laveste priser på højt blodtryk findes i Vermont, Minnesota, Connecticut, New Hampshire, Iowa, og Colorado. I disse stater, 15% til 16% af mændene og ca. 21% af kvinderne havde ukontrolleret forhøjet blodtryk.

Dan Jones, MD, formand for American Heart Association, kommenterede, at højt blodtryk er ” mest almindeligt forekommende forebygges risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde “, og at” let anvendte metoder til forebyggelse og behandling er til rådighed. “Men, foreslog han, fordi betingelsen har få symptomer, kan det ikke modtage så meget opmærksomhed fra folk, der har det og deres læger som det skal. Faktisk er højt blodtryk ofte omtales som “den tavse dræber.”

Hvilke skridt bør du tage at holde dit blodtryk under kontrol?

Kom screenes for højt blodtryk. Din blodtryk kan måles nemt ved hvert læge besøg.

Hvis dine resultater er høje, så tal med din sundhedspleje udbyder om, hvilke skridt at tage for at bringe din blodtryk i normalområdet.

Hvis du får ordineret medicin for dit blodtryk, tage det som anvist. Brug en bunker, alarm, eller en anden metode til at minde dig selv at tage det regelmæssigt, hvis du har tendens til at glemme. Hvis du har bivirkninger, så fortæl din læge, men ikke stoppe med at tage medicinen, medmindre din læge fortæller dig til.

Sænk dit saltindtag. Langt størstedelen af ​​natrium i de fleste menneskers kost kommer fra forarbejdet, emballeret, og restaurant fødevarer, så læs Ernæring Fakta etiketter omhyggeligt, check natrium niveauer for elementer fra fastfood og kæde restauranter online eller på restauranten, når det er muligt, og anmode om, at der ikke salt føjes til dine retter på restauranter

Bliv aktiv .. at øge din motion kan sænke dit blodtryk

for flere ideer til, hvordan du kan sænke højt blodtryk, tjek blogindlægget “Ny forskning fokuserer på blodtrykskontrol (del 2).”