Rygsmerter Isnt Hvad bragte mig til Chiropractor

Most folk tror besøger kiropraktor ville betyde, at du har en form for rygsmerter. Men min historie er lidt anderledes. Et par måneder siden de fleste af min krop vågnede, men jeg har bemærket, at mit venstre ben stadig sov. Jeg troede ikke, at meget af det, men det generede mig for hele dagen. Jeg tænkte, at jeg nok sov i en underlig position. Da jeg gik i seng den aften, jeg sætter mine ben på en pude for at sikre, at det ville få det bedre, da jeg vågnede.

Den næste dag vågnede jeg med det samme problem. Dette fortsatte i omkring en uge før jeg fik virkelig bekymret. Jeg har ikke mistanke om, at der var noget galt med min ryg, fordi min ryg ikke gjorde ondt. Jeg var mere bange for noget som diabetes eller blodprop var årsag til følelsesløshed i mit ben.

Så efter at have talt til en af ​​mine venner, der tilfældigvis en sygeplejerske, blev jeg overtalt til at lave en aftale med hendes kiropraktor. Jeg blev overrasket over mængden af ​​bekymring, hun havde for min ryg, fordi jeg kun var begyndt at have rygsmerter, som jeg troede var bare et naturligt resultat af at skulle bruge den ene side af min krop over den anden.

Det viste sig, at jeg havde klemt en nerve i ryggen, der resulterede i en svulmende disk. Skaden kunne have været meget værre havde jeg holdt væk fra at se en kiropraktor længere. Det kunne også have været meget bedre, hvis jeg havde været mere omhyggelig med min ryg i den første uge, at jeg var så bekymret for mit ben.

Jeg må indrømme, at jeg skulle have set en kiropraktor meget hurtigere. Uden den konstante lammende rygsmerter at vi er kommet til at associere med en svulmende disk, der har en læge eller kiropraktor kig på min ryg ikke synes at være en prioritet.

Vi var aldrig i stand til at bestemme den specifikke årsag til min svulmende disk, men som en 30 år gammel overvægtig kvinde, skulle jeg have været mere omhyggelig med min ryg. Det viser sig nogle meget enkle øvelser forebygge problemer tilbage, før de opstår

3 bedste Kategorier af motion for at forebygge rygsmerter:.

En. Aerobics vil være betingende dit hjerte og muskler. Disse former for øvelser hjælper dig med at vedligeholde dit helbred, og hastighed restitutionstid. Med at have tilbage problemer, bør du reducere din normale træning, men få din puls op.

2. Styrkelse rutiner vil også hjælpe. Fokus på din ryg, mave, og benmusklerne. Vær omhyggelig med ikke overanstrenger dig selv.

Tre. Strækøvelser vil holde dine muskler og andre understøttende væv fleksibel og mindre modtagelige for skade.

Den bedste langsigtede strategi for din ryg indebærer bevidsthed. Du skal være opmærksom på foranstaltning, som du kan tage for at forhindre rygproblemer og de fælles tegn på rygsøjlen uorden.

Det vil tage tid og kræfter, men du vil blive overrasket over hvor hurtigt du se forbedringer og har mere energi. Hvis du kan arbejde en lille smule viden om motion ind i din livsstil, vil det være en belastning fra din ryg.