Gigt: Minimering symptomerne og nyde livet Again

Gigt er en almindelig tilstand, der har en meget høj prævalens og incidens på verdensplan. Hver demografiske påvirkes, og det kan forårsage symptomer, der spænder fra mildt ubehag til livstruende problemer. . Arthritis kan styres med ordentlig pleje

Hold dig væk fra cigaretrøg; hvis du er ryger, så skal du holde op. I første omgang kan din betændelse aftage som nikotin fra cigaretter reducerer blodgennemstrømningen, hvilket giver en beroligende fornemmelse. På den anden side, at samme snit ned i tilgængelige frisk blod har farlig potentiale til at skade dine led, hvilket betyder, at rygning kan forværre din gigt over tid.

Undgå cigaretrøg, og hvis du ryger, holde op. Den nikotin fra cigaretter nedsætter blodtilførslen til dine ekstremiteter som kan give midlertidig lindring. På lang sigt dog, rygning vil korrupte dine led og skærpe den smerte, du føler dig fra gigt.

I modsætning til mange medicinske spørgsmål, moderat alkoholforbrug har været vist i undersøgelser for at ikke forværre tilstanden. I stedet har nogle undersøgelser antydet, at moderat indtagelse af alkohol faktisk kan mindske nogle af symptomerne.

Prøv at gøre nogle svømning, hvis du har gigt. Aquatic motion kan strække led og muskler. Endvidere kan selve vandet lindre arthritiske led, især varmt vand. Hvis du har brug for at lære at svømme, deltage i en klasse.

Brug varmepuder eller isposer at hjælpe med at lindre nogle af de smerter i leddene. Prøve at skifte frem og tilbage mellem kulde og varme, for at føle de bedste resultater. At tale med din læge vil hjælpe dig med at lære, hvordan man korrekt brug varmepuden og isposer.

Invester i komfortable sko, hvis du har gigt, og undgå høje hæle. Det betyder ikke noget, hvilken del af din krop er ramt af gigt, vil ubehagelige sko og hæle forårsage du gå i en unormal måde, der kan have en negativ indflydelse på dine led og muskler. I stedet købe en dejlig behagelig par sneakers, der giver støtte.

aromaterapi kan hjælpe med at lette smerter, der er forbundet med gigt. Forskning viser, at aromaterapi kan hjælpe slappe muskler og led. Det hjælper med at fjerne eventuelle smerter eller symptomer.

Dem med arthritis betingelser ville gøre godt for at undgå akavet sko og især for høje hæle. Det betyder ikke noget, hvor du har gigt, kan ubehagelige sko gøre dig gå i en unormal måde og negativt påvirker din gigt. Købe nogle komfortable sneakers i stedet, der vil tilbyde støtte til dine fødder.

Stræk en lille smule hver dag. At miste dem fleksibilitet er et almindeligt symptom på gigt. Omfattende strækninger ind i din dag-til-dag rutine kan hjælpe med at holde din krop så smidig som muligt. En god stretching session bør dække hele kroppen, der starter ved dine fødder og arbejde helt op til dit hoved.

Sæt flere grøntsager og mindre kød på din tallerken. Forskning har vist sig, at en betydelig reduktion i arthritis symptomer kan være resultatet af en vegetarisk kost. Hvis du ikke vil være i stand til ikke at spise kød, så sørg for halvdelen af ​​din tallerken er fyldt med grøntsager for at få næsten de samme fordele.

Hvis du er en gigt patient og bygge et nyt hjem, søge din entreprenørens råd om bygningsændringer. Sæt dig ned og oprette en liste over alle de ting du ønsker med din bygherre. Ændring af placering af emner, du normalt ville have til at strække at nå kan hjælpe dig med at administrere din gigt bedre. Når din leddene er betændt, kan strække være smertefuldt, så minimere mængden af ​​strækker du gør hjælper med at minimere din ledsmerter.

Planlæg din dag til at rumme eventuelle afbrydelser. Opretholde en solid plan og forstå, hvad du skal gøre i tilfælde af en opblussen. Break store opgaver i mindre opgaver, hvor du kan hvile i mellem, og har en måde at afslutte en opgave, hvis nødvendigt.

Vægttab

Vær proaktiv med din gigt forvaltning ved at uddanne dig selv om sygdommen . Masser af forskellige ressourcer findes for gigt ramte, steder kan du finde tips, ernæring rådgivning, og selv ideer til håndtering af smerte. Som forskning skrider frem, kan du også finde nye behandlinger og livsstilsændringer, der kan holde dine smerter under kontrol.

Start et vægttab program. Regnskabsmæssig omkring ekstra vægt med gigt kan forårsage betændelse, som resulterer i mere smerte og hævelse. Hvis du har en vis vægt til at tabe, dine led skal støtte mere vægt end de kan, som kan forårsage flare ups. Angreb vil sandsynligvis blive mindre almindelige og mindre intens, når vægten er tabt; gør vægttab en del af en arthritis behandlingsregime er fantastisk idé.

altid være afstemt til kroppens signaler. Enhver, der har arthritis symptomer er forskellige, så du er den, der virkelig kan fortælle, hvordan din gigt føles. Vær opmærksom på signaler, din krop sender til dig, og lytte til dem. Hvis signalerne sige, det er tid til at hvile, derefter hvile.

Hvis du ikke behøver at bruge smertestillende medicin for din gigt, så skal du ikke tage nogen. Det er let at blive hooked på mange af disse piller, og de giver ikke en permanent løsning. Hvis du har fået ordineret smertestillende medicin af en læge og planlægger at bruge det, bare være sikker på at følge anvisningerne på etiketten.

Symptomerne på gigt ikke behøver at køre dig eller dit liv. Du kan stadig nyde en række aktiviteter og fornøjelser, selv når du lider af gigt. Husk disse tips, så du kan reducere smerter og behandle gigt effektivt.