Naturlige måder at lindre migræne Headache

Migræne er en dunkende hovedpine, som ofte har andre ledsagende symptomer. Nogle af disse symptomer omfatter lysfølsomhed, kvalme og ekstrem smerte i den ene side af hovedet. En migræne hovedpine kan være invaliderende. Læger ofte ordinere narkotika medicin; men disse kan ikke altid arbejde og kan have bivirkninger. Mange migrænikere ty til hjem retsmidler og naturlægemidler som naturlige måder at lindre migraine.Here er nogle migræne hjem retsmidler, som du kan try.Most syge oplever gentagne migræneanfald og anerkende tidlige tegn på en, der er begyndt. Når du føler de første tegn på en migræne, drikke en koffeinholdige drik. Den koffein hjælper åbne forsnævrede blodkar og kan forkorte varigheden og sværhedsgraden af ​​en migraine.A badekar eller bruser kan lette symptomerne i starten af ​​en migræne. Brug aromaterapi bad geler eller salte til at støtte afslapning. Prøv lavendel, pebermynte, Melissa, bay, eukalyptus eller jasmin olier, som alle har egenskaber, der kan minimere migræne symptomer. Disse essentielle olier kan også fortyndes og påføres på huden eller indåndes. Bland dem med en anden olie, såsom mandel eller sesamolie, før du anvender til skin.Since spændingen ofte spurs en migræne, lette muskelspændinger med en massage kan være gavnligt. En ansigtsmassage kan nemt gøres ved dig. Lægge pres på dit ansigt ved hjælp af dine tommelfingre. Flyt dine tommelfingre i små cirkulære bevægelser på din pande og cheeks.Apply en cool komprimere eller håndklæde til panden og sidde i et stille, mørkt rum. Mange migrænikere rapporterer følsomhed over for lys og lyd, især i startfasen af ​​en migræne. Du kan også prøve en varm fod blød. Det beroliger dig og fremmer blodcirkulationen i hele body.Drink masser af væske. Det migræne selv kan få dig til at tisse mere end normalt. For at gøre op for denne væske tab i kroppen, bør du forbruge mere vand eller juice. Dehydrering forårsager hovedpine og kan faktisk øge smerten ved en migræne, så vær sikker på du holder op på din væskeindtagelse for varigheden af ​​den migraine.Stress kan være en migræne udløser. At lære at kontrollere stress i dit liv, kan med held fjerne denne udløser, hvilket forhindrer migræne. Der er flere måder at håndtere stress og fremme afslapning. Meditation bruger rytmisk vejrtrækning at berolige sindet og fokuserer din mentale energi indad. Motion er en glimrende måde at lindre opbygget stress. En regelmæssig motion regime vil holde stress i skak. Yoga kombinerer stretching og meditation, og kan praktiseres næsten overalt. For at reducere stress, opretholde en regelmæssig tidsplan og ikke forsøge at tage på alt for much.Natural migræne retsmidler kan bruges alene eller i kombination med andre behandlinger. Hvis du er på ordineret medicin, drøfte med din læge, før du tager nogen naturlægemidler. Kronisk hovedpine kan indikere en underliggende sundhedsproblem eller sygdom. Det er vigtigt at få en ordentlig medicinsk diagnose fra din læge, før du fortsætter med eventuelle retsmidler.